Thực đơn tăng cân với đậu bắp xào tôm

Nguyên liệu

- 200g tôm đất tươi

- 300g đậu bắp

- ½ củ gừng

- 3 muỗng rượu trắng

- Gia vị. Hạt nêm, dầu ăn, muối, nước mắm

Thực hiện

Lựa chọn nguyên liệu

Tôm nên chọn tôm đất, thịt vừa dai, có vị ngọt, ít có vị tanh. Chọn tôm tươi còn sống.

Đậu bắp chọn những quả không quá cứng hoặc quá mềm, không có vết thâm bên ngoài, và không bị sơ cứng vì như vậy sẽ không còn nguyên chất dinh dưỡng và món ăn không ngon, đậu bắp dai.

Chuẩn bị

Tôm mua về, cắt bỏ phần râu, đuôi, phần đầu và bỏ chỉ đen trên lưng tôm để không bị tanh gây khó chịu đối với những người kén ăn hoặc ít ăn hải sản. Dùng lưỡi dao xẻ 2/3 lưng tôm để khi xào tôm xoăn lại đẹp hơn. Rửa sạch để ráo.

Đậu bắp cắt bỏ phần cuống, rửa sạch, cắt khúc vừa ăn.

Gừng gọt vỏ, rửa, băm hoặc giã nhỏ cho vào bát. Thêm 3 muỗng rượu trắng vào bát gừng. Cho thịt tôm vào bát rượu gừng ngâm khoảng 15 phút rồi vớt ra.

Chế biến

Ướp tôm với gia vị muối, tiêu và ít dầu ăn để 15 phút cho ngấm để tôm ngon hơn. Luộc hoặc hấp đậu bắp khoảng 1 phút. Nên hấp để giữ chất dinh dưỡng trong đậu. Vớt đậu bắp ra để ráo.

Bắt chảo lên bếp, cho dầu ăn vào, phi hành tím dậy mùi thơm. Cho tôm vào xào sơ, khi tôm đổi màu đỏ thì cho đậu bắp vào xào chung, nên để lửa nhỏ, và nêm nếm cho vừa ăn. Và thưởng thức thực đơn tăng cânnày với cơm nóng.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.


Để biết thêm thông tin chi tiết sản phẩm xin vui lòng liên hệ:

Trung tâm Chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp Nano

Chi nhánh 1: số 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM (Kivi - Thế giới làm đẹp)

Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057