Thực đơn tăng cân cho người gầy kém ăn

Với người gầy kém ăn, món ăn càng dậy mùi thơm ngon sẽ kích thích sự thèm ăn và hấp dẫn bạn muốn nếm ngay hương vị của nó. Tuy nhiên, nếu chỉ thơm ngon cũng chưa đủ, để có thể tăng cân dễ dàng, món ăn đó phải thật bổ dưỡng và chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh.

Món mặn

Trong những ngày lười ăn mà có món sườn rang cay nồng và đậm đà để thưởng thức với cơm nóng thì rất tuyệt vời. Sườn cay sẽ kích thích vị giác, giúp ăn ngon miệng. Chẳng những thế, dinh dưỡng dồi dào trong món ăn còn giúp bạn dễ tăng cân. Nhưng nếu bạn không thích ăn cay thì có thể giảm lượng ớt hoặc rang sườn với tương ớt cũng có được món ăn hấp dẫn không kém.

Để chế biến món sườn rang cay, bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu chính như sườn non, ớt tươi, hành lá, gừng… Trước tiên, bạn phải rửa sạch sườn, chặt thành từng miếng vừa ăn. Tiếp đến, bắc nóng chảo, cho dầu ăn vào. Khi dầu nóng, bạn cho sườn vào rán đến khi sườn đổi màu vàng nâu đẹp mắt thì vớt ra, để ráo dầu. Phi thơm hành lá, gừng và ớt rồi cho sườn vào đảo nhanh. Bạn nêm thêm một ít muối và tiêu, đảo thêm một lúc cho sườn ngấm gia vị rồi tắt bếp.

Món rau

Súp lơ xanh không chỉ cung cấp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, mà còn có thể ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, viêm loét dạ dày, tắc nghẽn phổi…. Ăn súp lơ xanh thường xuyên sẽ bổ sung các chất giúp tăng cường protein cho cơ thể. Khi luộc, súp lơ xanh sẽ có độ giòn và ngọt rất vừa ăn, có thể chấm với sốt mayonnaise pha tương ớt hay nước tương cũng đều thơm ngon và bổ dưỡng, giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Món canh

Canh khoai sọ chắc hẳn đã được nhiều người biết đến bởi vừa dễ làm, lại ngon và vị đậm đà. Đặc biệt, đây là món ăn vô cùng bổ dưỡng, giúp bạn tăng cân dễ dàng. Canh khoai sọ nấu bằng nước xương không chỉ ngon hơn, mà bạn còn tiết kiệm được chi phí đi chợ. Hãy cùng bắt tay vào làm thử thôi nào!

Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu chính như xương ống, khoai sọ, cà rốt, súp lơ, gừng… Trước tiên, bạn gọt vỏ khoai sọ và xắt thành từng miếng vừa ăn. Tiếp đến, làm nóng chảo, cho khoai vào xào khoảng 10 phút cho ngấm gia vị. Với xương ống, sau khi đã được sơ chế sạch thì cho vào nồi hầm với một ít gừng, tỏi, muối để lấy nước ngọt. Chắt lấy nước hầm xương rồi đổ khoai vào đun cho đến khi chín mềm. Khi nào ăn thì bạn cho cà rốt và súp lơ vào đun chín là xong.

Thực đơn này không hề khó nấu tí nào. Chỉ cần dành chút thời gian để chế biến là bạn đã có ngay một thực đơn với các món ăn vô cùng hấp dẫn và rất bổ dưỡng rồi đấy!

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast


sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.


GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.


Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.


Để biết thêm thông tin chi tiết sản phẩm xin vui lòng liên hệ:

Trung tâm Chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp Nano

Chi nhánh 1: số 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM (Kivi - Thế giới làm đẹp)

Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057