Mẹo ăn uống giúp bạn tăng cân

Bữa ăn đa dạng

Để tạo cảm giác ngon miệng và ăn nhiều hơn thì bạn nên làm phong phú bữa ăn của mình bằng nhiều món ngon hấp dẫn mỗi ngày.

Khôn khéo trong việc chọn thực phẩm, nhất là những thực phẩm có ích cho mục đích tăng cân và có màu sắc hấp dẫn sẽ giúp bạn không những ăn khỏe hơn mà còn khiến cơ thể hấp thụ một cách tốt nhất các dinh dưỡng thiết yếu trong bữa ăn và đáp ứng được mục tiêu tăng cân của bạn.

Ăn nhiều bữa trong ngày

Chia bữa ăn thành nhiều bữa trong ngày là mẹo nhỏ giúp bạn luôn ghi nhớ điều căn bản nhất để tăng cân chính là ăn nhiều và ăn bổ.

Bữa ăn của bạn trong ngày có thể tăng từ con số 3 bữa lên thành 5, 6 bữa. Những bữa chính trong ngày bạn vẫn phải đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ thể với nhiều thực phẩm giàu protein, đạm, vitamin, chất béo… Riêng với những bữa phụ, bạn không quá cầu kì chỉ cần lựa chọn những thực phẩm giàu calo để bổ sung là được. Có thể ưa ái những món ăn đơn giản như trứng luộc, cốc sữa, khoai lang…

Ăn nhẹ trước khi đi ngủ

Việc ăn nhẹ trước khi đi ngủ là điều không nên làm với người thừa cân nhưng ngược lại đây là điều cần thiết cho người gầy nếu muốn tăng cân nhanh.

Lý do rất đơn giản để bạn thực hiện này là trong lúc ngủ hệ tiêu hóa sẽ chuyển hóa thực phẩm chậm hơn nên làm cơ thể dễ tăng cân. Thưởng thức một món ăn nhẹ hoặc uống 1 ly sữa nóng trước khi đi ngủ có thể làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc, sảng khoái hơn và là cách để bạn tăng cân nhanh.

Hạn chế uống cà phê

Cà phê có thể ảnh hưởng đến cân nặng bằng hai cách. Một là, nếu uống nhiều cà phê (2-3 cốc trở lên) cảm giác ngon miệng của bạn sẽ giảm và vì vậy, bạn không ăn đủ lượng calo cần thiết. Hai là, chất caffeine trong cà phê làm tăng mức độ chuyển hóa lúc yên tĩnh của cơ thể và điều này diễn ra trong một thời gian dài sau khi uống.

Vì vậy, hãy hạn chế uống cà phê một cách tối thiểu nếu bạn muốn tăng cân nhanh và có được vóc dáng như mình mong muốn.

Uống nhiều nước lọc

Việc uống nhiều nước mỗi ngày mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe khiến bạn ngạc nhiên. Riêng với những người gầy còm muốn tăng cân thì một cốc nước lọc vào buổi sáng sớm giúp bạn thanh lọc và làm sạch cơ thể, đào thải chất độc và tạo cảm giác sảng khoái.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast


sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.


GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.


Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.


Để biết thêm thông tin chi tiết sản phẩm xin vui lòng liên hệ:

Trung tâm Chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp Nano

Chi nhánh 1: số 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM (Kivi - Thế giới làm đẹp)

Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057