Cách tăng cân hiệu quả cho bạn

Cải thiện quá trình trao đổi chất

Quá trình trao đổi chất diễn ra quá nhanh khiến năng lượng đốt cháy nhiều hơn năng lượng thu vào cũng là nguyên nhân khiến bạn khó tăng cân. Vì vậy, để cải thiện cân nặng bạn cần cải thiện quá trình trao đổi chất theo chiều hướng tốt.


Cách khắc phục tốt nhất là ăn nhiều hơn, ăn đủ chất dinh dưỡng hơn mỗi ngày. Việc tăng năng lượng hằng ngày này sẽ bù đắp cho phần năng lượng bị đốt cháy trước đó trong quá trình trao đổi chất và đảm bảo cơ thể có thể tăng cân đều đặn hằng ngày.

Cải thiện chế độ dinh dưỡng hợp lý

Chế độ dinh dưỡng có tác động lớn đến mục đích tăng cân của bạn, nếu không cung cấp đủ dinh dưỡng thì cơ thể sẽ không đủ năng lượng hoạt động, dẫn đến tiêu thụ năng lượng tích tụ, không những là nguyên nhân khiến bạn khó tăng cân mà còn ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe.

Do đó, để đảm bảo cơ thể tăng cân đều đặn bạn cần bổ sung đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết, áp dụng công thức 70-20-10 trong đó 70% năng lượng từ protein nạc, 20% calo từ carbohatydre và 10% calo hoặc ít hơn từ các chất béo lành mạnh là lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Trong mỗi bữa ăn, bạn cũng cần bổ sung tinh bột cần thiết như bánh mì, mì ống, khoai tây, gạo, ngũ cốc... Ngoài ra, bạn có thể lưu tâm đến bữa ăn phụ với những thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa, trái cây như chuối, bơ, nho khô, mật ong… Thêm tất các các chất dinh dưỡng cần thiết vào thực đơn tăng cân là cách tăng cân nhanh chóng mà bạn nên lưu tâm.

Giải quyết vấn đề về đường tiêu hóa

Những căn bệnh phổ biến về đường tiêu hóa như loét bao tử, xơ nang, đau dạ dạy… ảnh hưởng đến sự hấp thụ dinh dưỡng hằng ngày và là căn nguyên khiến bạn khó tăng cân.

Để khắc phục tình trạng này, bạn nên đi khám sức khỏe, nhận được sự tư vấn và cách chữa trị của bác sĩ sẽ giúp bạn loại bỏ từ từ bệnh cũng như cải thiện được lượng dinh dưỡng hấp thụ hằng ngày để tăng cân.

Giải tỏa stress

Stress với những cảm giác mệt mỏi, lo lắng, biếng ăn, mất ngủ… cũng là tác nhân hằng đầu khiến bạn khó tăng cân. Tình trạng này thường gặp phải ở những người chịu áp lực công việc, học tập và mâu thuẫn gia đình lớn. Nếu stress diễn ra liên tục trong thời gian dài thì nó không chỉ dừng lại ở việc cân nặng sụt giảm mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, tâm lý.

Nghĩ tới bản thân và chăm sóc bản thân nhiều hơn là cách bạn giải tỏa stress để tăng cân nhanh hơn mỗi ngày. Gạt bỏ công việc sang một bên, đứng dậy gặp gỡ bạn bè đi chơi nhiều hơn để không còn suy nghĩ lung tung. Nghe nhạc, tập yoga… cũng là cách giúp bạn tránh xa stress hiệu quả.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast


sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.


GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.


Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.


Để biết thêm thông tin chi tiết sản phẩm xin vui lòng liên hệ:

Trung tâm Chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp Nano

Chi nhánh 1: số 206 (số 164 cũ) Nguyễn Văn Lượng, Phường 17, Quận Gò Vấp, Tp.HCM (Kivi - Thế giới làm đẹp)

Chi nhánh 2: số 579 Trương Định, Q. Hoàng Mai, Hà Nội

Chi nhánh 3: Số 80A Núi Thành, Q. Hải Châu, Đà Nẵng

Hotline: 08.3895.0950 - 0974.409.409 - 0902.037.057