Tăng cân với Thịt bò cuộn braciole ăn với pasta kiểu Ý

Giá trị dinh dưỡng giúp tăng cân tăng cơ của thịt bò

Trong thịt bò chứa nhiều khoáng chất như protein, kali, chất béo hòa tan, và cholesterol có lợi, tất cả những chất này đều giúp tăng hàm lượng testosterone trong cơ thể, ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ bắp của cơ thể. Hơn nữa, trong thịt bò cũng rất dồi dào vitamin B6 có thể giúp bạn xây dựng khả năng miễn dịch. Protein giúp chuyển hóa và tổng hợp thức ăn, góp phần phục hồi cơ thể sau khi những hoạt động hay bài tập có cường độ cao.

Như các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và khẳng định ăn thịt bò hữu cơ giúp hình thành và phát triển cơ xương khỏe mạnh. Và hiển nhiên nó trở thành thực phẩm “vàng” cho mục đích tăng cân tăng cơ của bạn.

Thịt bò cuộn braciole ăn với pasta kiểu Ý

Nguyên liệu:

- 4 miếng bò phi lê lớn

- 150g phô mai parmesan

- 100g phô mai provolone

- 130g vụn bánh mì (tốt nhất nên sử dụng vụn bánh mì dùng cho các món ăn Ý)

- 1 tép tỏi, cần tây

- 60ml dầu olive

- 250ml rượu vang trắng

- 800ml sốt cà chua (bạn có thể đi mua hoặc tự làm)

Thực hiện:

Đầu tiên, bạn cho vụn bánh mì, cần tây, 2 loại phô mai và 2 thìa dầu olive vào bát rồi trộn đều.

Tiếp theo đến công đoạn cuộn thịt bò, bạn trãi thịt bò ra thớt, sau đó rắc hỗn hợp vụn bánh vừa trộn lên mặt thịt bò, chú ý rắc lên giữa miếng thịt để dễ dàng cho việc cuộn lại hơn. Bắt đầu cuộn từ đầu nhỏ vào, chú ý hạn chế để nhân rơi ra ngoài. Sau khi cuộn xong, bạn buộc lại thật chặt rồi rắc muối và tiêu lên trên.

Làm nóng chảo trên lửa vừa, thêm 2 thìa dầu olive còn lại vào chảo. Khi dầu nóng, bạn cho thịt bò vào, đảo đều đến khi thịt chuyển màu nâu đều các mặt rồi lấy thịt ra. Sau đó, thêm rượu vang vào chảo, đảo mạnh để làm tan những phần nâu trên chảo ra.

Trong lúc đó, bạn bắc một nồi khác lên bếp, cho sốt cà chua vào rồi đun nóng lên. Đồng thời, bạn làm nóng lò ở 180 độ.

Cho thịt bò vào sốt cà chua đã đun, đổ phần rượu vang vừa chuẩn bị lên trên. Dùng giấy bạc gói kín miệng nồi lại rồi cho vào lò, nướng trong 1 tiếng. Sau 1 tiếng, bạn gỡ lớp giấy bạc ra rồi nướng tiếp trong 30 phút nữa. Chú ý nếu phần sốt cà không đủ để ngập thịt, bạn lấy nồi ra sau mỗi 30 phút rồi rưới đều sốt lên mặt thịt để thịt ngon hơn.

Sau khi nướng xong, bạn lấy thịt ra rồi cắt thành từng khoanh để thưởng thức. Để món ăn được ngon hơn thì bạn nên ăn kèm với mì Ý và đừng quên rắc thêm một ít phô mai và cần tây lên trên để tạo hương vị trước khi thưởng thức nhé!

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast


sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.


GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.


Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​