Tăng cân với món Cơm trộn Hàn Quốc

Nguyên liệu:

- 3 bát con cơm trắng

- 200g thịt bò

- 100g giá đỗ

- 100g củ cải muối Hàn Quốc

- 3 tai mộc nhĩ, ngâm nở

- Một ít nấm hương (tùy thích)

- 1 củ cà rốt

- 1 trái bí ngòi

- 1 quả trứng gà

- Vừng rang vàng, dầu vừng,

- Gia vị: muối, tiêu, bột canh, xì dầu, tỏi, đường


- 3 thìa canh tương ớt Hàn Quốc (Gochujang)

- 1/2 thìa canh mật ong

- 1 thìa cà phê đường trắng

- 1 thìa cà phê dầu mè.

Cách làm:

Thịt bò rửa sạch thái miếng mỏng, ướp cùng với bột canh, xì dầu và một chút dầu vừng, để khoảng 10 phút cho thấm.

Củ cải muối thái sợi.

Giá đỗ nhặt rễ rửa sạch, chần sơ trong nước nóng có pha muối loãng, vớt ra đem nhúng qua nước lạnh để ráo sau đó đem trộn với một ít dầu vừng và gia vị.

Cà rốt, bí ngòi gọt vỏ thái sợi, mọc nhĩ nấm hương rửa sạch thái sợi. Đun nóng dầu vừng và xào sơ từng loại nếm gia vị vừa ăn, trong đó mộc nhĩ và nấm hương có thể xào chung để nhanh hơn.

Giữ chảo cho thêm dầu phi tỏi thơm xào săn thịt bò với xì dầu, rắc thêm một chút tiêu và vừng rang cho thơm.

Trộn đều 3 thìa canh tương ớt Hàn Quốc (Gochujang), 1/2 thìa canh mật ong, 1 thìa cà phê đường trắng, 1 thìa cà phê dầu mè để làm hỗn hợp trộn cơm


Dùng cái bát lớn cho lượng cơm vừa với khẩu phần ăn của bạn, sau đó cho tất cả các nguyên liệu đã chế biến sẵn vào cho thêm hỡn hợp nước trộn cơm vào trộn đều là có thể thưởng thức được.

Ngoài ra, nếu bạn muốn món cơm trộn ngon hơn đậm chất xứ sở kim chi hơn thì nên dùng bát đá Hàn Quốc. Đặt bát lên bếp với lửa vừa, cho 1 thìa dầu vừng vào cho nóng rồi cho cơm vào tiếp. Xếp tất cả các món ăn đã chế biến và củ cải muối xung quang miệng bát, đập một quả trứng cho vào giữa, cho từ từ hỗn hợp tương ớt vào trộn đều.

Vậy là bạn đã hoàn thành món ăn và có thể thưởng thức với kim chi để ngon hơn.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​