Để tăng cân nhanh và hiệu quả nên ăn gì ?

Ăn gì tăng cân nhanh và hiệu quả luôn là câu hỏi được rất nhiều anh chàng và cô nàng gầy gò tự hỏi. Nếu bạn cũng rơi vào trường hợp này, bạn có thể tham khảo một số thực phẩm giúp tăng cân nhanh chóng và hiệu quả sau đây.

Lòng đỏ trứng và mật ong giúp tăng cân nhanh

Ăn gì để tăng cân nhanh không phải là câu hỏi quá khó, bạn có thể lấy 1 lòng đỏ trứng, đánh đều với 2 muỗng mật ong rồi thêm một ít nước ép gừng, chưng cách thủy hỗn hợp này rồi dùng mỗi ngày 1 lần. Chỉ cần kiên trì hiện mỗi tuần 3 lần, bạn sẽ thấy hiệu quả chỉ sau nữa tháng sử dụng.

Tăng cân nhanh với các loại hạt
Các loại hạt cũng là một trong những thực phẩm tăng cân hiệu quả mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình. Việc thêm ngũ cốc hay một số loại hạt khác vào khẩu phần ăn sẽ giúp tăng giá trị dinh dưỡng bữa ăn, bên cạnh hàm lượng calo cao, các loại hạt còn chứa rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Để tăng cân hiệu quả cần bổ sung thực phẩm dinh dưỡng

Bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng vào chế độ ăn uống hằng ngày của mình sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả, nhanh chóng và an toàn hơn. Tăng cường những loại thực phẩm như gạo, mật ong, nho khô, quả sung, chà là, bơ, mầm lúa mì… trong thực đơn hàng ngày của bạn để tăng trọng lượng cơ thể.


Dầu thực vật – bổ sung chất béo để tăng cân nhanh

Để trả lời cho câu hỏi ăn gì tăng cân nhanh, bạn sẽ có một đáp án đó là dầu thực vật. Đây là nguồn cung cấp chất béo dồi dào cho cơ thể, giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng dầu ăn chiết xuất từ các loại hạt cung cấp calo lành mạnh để không gây hại cho cơ thể. Ngoài dầu ôliu, còn có rất nhiều lựa chọn khác như dầu hạt lanh, hay hạt phỉ mà bạn có thể cung cấp cho chế độ ăn uống tăng cân của mình.

Tăng cân nhanh hơn với các loại phô mai

Chế độ ăn uống tăng cân sẽ đạt kết quả tốt hơn nếu bạn bổ sung thêm một ít pho mai. Phô mai rất béo, nó cung cấp hàm lượng lớn calo và canxi có lợi cho sức khỏe. Mặt khác, phô mai rất dễ kết hợp với các thực phẩm khác nên bạn có thể dễ dàng sử dụng cho mục đích tăng cân của mình.

Ăn vặt bằng trái cây khô để tăng cân hiệu quả

Ăn vặt với các loại trái cây khô sẽ là một phương pháp tăng cân nhanh chóng và an toàn. Nếu bạn đang cố gắng tăng một vài cân, nhấm nháp trái cây sấy khô hay kết hợp với các loại hạt sẽ là phương pháp hữu hiệu. Trái cây sấy khô là loại thức ăn nhẹ tuyệt vời tuy chứa nhiều calo nhưng vẫn không gây hại cho sức khỏe vì thế bạn có thể sử dụng thoải mái.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​