Tăng cân đơn giản trong 10 ngày

Cách tăng cân đơn giản mà hiệu quả khi tập thể dục

Việc tập thể dục có thể làm bạn tăng cân nhanh chóng, tuy nhiên nó cũng lấy đi của bạn không ít calo. Do vậy, các chuyên gia luôn khuyên rằng sau mỗi buổi tập thể dục bạn cần bổ sung thực phẩm giàu protein giúp phục hồi năng lượng, tránh thất thoát năng lượng ảnh hưởng tới việc tăng cân trong 10 ngày cũng như về sau này.

Thêm một cách tăng cân đơn giản mà hiệu quả khi tập thể dục nữa là bổ sung thực phẩm giàu carbohydrate. Carbohydrate cung cấp năng lượng cho bạn tập luyện ngay lập tức đồng thời hạn chế sự hao hụt calo khi tập thể dục.

Ăn hơn mức calo trung bình từ 300 – 500 calo để tăng cân trong 10 ngày nhanh chóng

Nếu bạn muốn tăng cân nhanh chóng một cách cách tự nhiên thì không có có cách nào hiệu quả hơn việc ăn uống. Nếu một người trung bình ăn ở mức 1200 – 1600 calo mỗi ngày thì bạn cần đạt hơn số đó, tức 1500 – 1900 calo. Nghe có vẻ khó nhưng nếu bạn biết lựa chọn các loại thực phẩm giàu calo để ăn để ăn thì cách tăng cân đơn giản mà hiệu quả này sẽ không làm khó được bạn.

Cách tăng cân đơn giản bằng protein

Ngoài cách bổ sung protein sau các buổi tập thể dục tăng cân, bạn cũng cần bổ sung protein vào 3 bữa ăn chính trong ngày, trong đó một bữa ăn sáng giàu protein trong lòng trắng trứng, sữa, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, gạo lứt, trái cây khô… sẽ tốt hơn để bạn tăng cân trong 10 ngày. Protein cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, cải thiện hệ tiêu hóa đồng thời hỗ trợ xây dựng cơ bắp chắc khỏe.

Cách tăng cân đơn giản mà hiệu quả bằng chất béo

Những cách tăng cân đơn giản luôn khuyến khích bạn sử dụng chất béo trong ăn uống. Lí do là một số dưỡng chất chỉ tan trong dầu. Tuy chất béo có thể khiến bạn tăn cân nhanh nhưng những loại chất béo có hại có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Do đó, bạn cần lựa chọn chất béo từ thực vật, chất béo không no trong các loại dầu oliu, dầu hạt cải, các loại đậu… Bên cạnh đó, cần hạn chế đường trong khẩu phần ăn uống có thể gây tăng cân béo bụng, ảnh hưởng đến ngoại hình cũng như sức khỏe.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

Sản phẩm hiện có bán và trưng bày tại​

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​