Phương pháp giúp trẻ lười ăn tăng cân

Bổ sung thêm hoa quả để tăng cân cho trẻ lười ăn

Dù bé của bạn lười ăn hãy đảm bảo 5 phần rau xanh và hoa quả mỗi ngày cho bé. Rất nhiều bé lười ăn rau nhưng không thiếu vitamin và khoáng chất quan trọng do bổ sung đủ trái cây trong chế độ ăn uống.

Chuối giúp bé lười ăn khoai tây có đủ kali và cam quýt có thể thay cho súp lơ xanh về hàm lượng vitamin C. Dâu tây hay quả cam đáp ứng lượng axit folic cho bé lười ăn rau bina. Nếu con bạn không chạm vào cà rốt thì quả mơ hoặc dưa hấu là giải pháp thay thế hợp lý vì chúng giàu vitamin A và caroten.

Không để bé thiếu sắt, kẽm, selen để tăng cân hiệu quả

Để tăng cân hiệu quả cho các bé lười ăn thì ba mẹ cần chú ý để tránh các bé bị thiếu nhiều dưỡng chất cần thiết như sắt, kẽm, selen,…Nếu bạn nghĩ bé nhà mình không đủ sắt, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa về bổ sung vitamin tổng hợp chứa sắt cho bé. Bé dưới 10 tuổi cần nhận ít nhất 10mg sắt mỗi ngày.

Bé có thể nhận đủ sắt trong chế độ ăn mà không cần ăn nhiều thịt nạc (đây là tin tốt vì thịt nạc thường khó khăn cho bé khi nhai; dù thịt nạc có chứa dạng sắt dễ hấp thu). Với bé lười ăn thịt, có thể đáp ứng nhu cầu sắt cho bé bằng sữa, trứng, thịt gia cầm, cá, đậu đõ, bánh mì, hoa quả khô như nho khô...

Thiếu hụt các khoáng chất này không chỉ liên quan đến rối loạn tăng động giảm tập trung mà còn làm giảm trí thông minh của trẻ. Các khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong phát triển hệ thần kinh và trí tuệ của trẻ. Ngoài chức năng tạo máu của sắt, sắt, selen và kẽm còn là tiền chất của hơn vài trăm enzym trong cơ thể, rất cần thiết cho sức khỏe của bé.

Nên cho trẻ ăn dầu mỡ vừa đủ để tăng cân an toàn

Tốt nhất là cho trẻ ăn chất béo từ dầu thực vật, mỡ cá, có chứa hàm lượng Omega 3 cao giúp tăng sức đề kháng, giảm thiểu các căn bệnh viêm nhiễm, hỗ trợ hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn. Lượng chất béo phù hợp cho trẻ ăn dặm dưới 1 tuổi là 3,5g/kg mỗi ngày.

Các bé cần khoảng 30-40% lượng calo từ chất béo hàng ngày để đáp ứng bộ não và cơ thể đang phát triển nhanh chóng bởi não bộ có những yêu cầu đặc biệt từ axit béo và các thành phần khác của chất béo.

Đảm bảo năng lượng cho bé lười ăn để tăng cân

Các mẹ nên chú ý là trước bữa ăn không nên cho trẻ ăn vặt. Ở trẻ nhỏ, ngoài bữa ăn chính bé còn phải được ăn thêm 2 – 3 bữa phụ. Bạn có thể tăng thêm số bữa nếu trẻ ăn quá ít bữa : 2 – 3 bữa/ngày để trẻ có thể thể đảm bảo năng lượng cho bé thì năng lượng cung cấp (đồ ăn thức uống hằng ngày cho trẻ) mới có thể vượt năng lượng tiêu hao, giúp con bạn tăng cân hiệu quả.