Bí quyết tăng cân hiệu quả cho nam giới

Nam giới thường tăng cân dễ dàng hơn nữ giới do cơ địa nam giới dễ dàng hấp thu dinh dưỡng hơn, vậy nên với những cách nhỏ dưới đây có thể giúp tăng cân cho nam giới hiệu quả.

Kiên trì với kế hoạch của mình để tăng cân cho nam giới

Nếu bạn thật sự muốn tăng cân và muốn duy trì sức khỏe, bạn phải có kỷ luật với chính bản thân mình. Đừng bao giờ nản lòng, việc thất bại ban đầu khi chưa hình thành thói quen là điều bình thường.

Ngủ nhiều để tăng cân hiệu quả

Khi ngủ, mức năng lượng trong cơ thể sẽ được duy trì để bạn phát triển cơ bắp và tăng cân hiệu quả. Bạn càng cho phép cơ thể nghỉ ngơi, thì bạn càng lấy lại năng lượng nhanh hơn. Ngủ đủ giấc là việc rất quan trọng trong việc tăng cân cho nam giới.

Tập nâng tạ giúp tăng cân nhanh cho nam giới

Thay vì chọn những môn thể thao đòi hỏi sự dai sức như đi bộ, bơi, chèo thuyền, đạp xe... bạn hãy thử luyện tập một số môn thể thao đòi hỏi sự vận động cơ bắp như bóng bàn, cầu lông, tennis, bóng chuyền, khiêu vũ, judo... đặc biệt là môn thể hình với tạ là cách để bạn tăng cường cơ bắp và tăng cân hiệu quả nhất.

Để tăng cân nhanh chóng thì bạn cũng cần lựa chọn vì không phải bài tập nào cũng có thể giúp tăng cân. Những môn đòi hỏi sự dẻo dai sẽ làm bạn tiêu hao nhiều năng lượng, đốt cháy lượng mỡ dự trữ của cơ thể, vì vậy sẽ làm bạn giảm cân chứ không phải tăng cân.

Uống nhiều nước để tăng cân nhanh

Nước là một trong những nhu cầu chính yếu của cơ thể. Nước sẽ làm sạch chất thải và độc tố. Nó giúp duy trì sự sạch sẽ của cơ quan nội tạng và các hệ thống bên trong cơ thể. Hơn nữa, nó có thể giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật và các bệnh có thể làm cho cơ thể của chúng ta xấu đi.

Bổ sung chế độ ăn giàu dinh dưỡng để tăng cân

Ngoài ba bữa ăn chính, bạn nên ăn thêm 2-3 bữa ăn phụ để bổ sung thêm những khoáng chất và chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể giúp tăng cân khỏe mạnh. Những bữa ăn nhiều dinh dưỡng, nhất là trong bữa ăn sáng và ăn trưa, sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast


sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.


GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.


Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​