Nguồn thực phẩm quen thuộc giúp tăng cân

Tăng cân hiệu quả nhất với ngũ cốc nguyên chất

Ngũ cốc là nguồn dinh dưỡng không thể bỏ qua nếu bạn đang trong quá trình luyện tập thể dục, thể thao để tăng cân tăng cơ. Trong ngũ cốc nguyên chất có chứa rất nhiều tinh bột, chất xơ, vitamin, sắt, kẽm và các acid béo có lợi. Tất cả những nguồn dinh dưỡng này rất cần thiết cho cơ thể hoạt động và phát triển mỗi ngày. Năng lượng bạn bị mất đi sau mỗi giờ tập luyện thể thao, ngũ cốc nguyên chất sẽ là nguồn dinh dưỡng giúp bạn phục hồi một cách nhanh nhất.

Tăng cân hiệu quả nhất bằng thịt cá hồi

Cá là nguồn thực phẩm rất giàu protein, chất đạm hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho bạn. Đặc biệt, cá hồi là thực phẩm xếp vị trí đầu tiên trong nhóm thực phẩm cung cấp nguồn dinh dưỡng giúp tăng cân, tăng cơ nhanh nhất. Theo các chuyên gia, trong 100g cá hồi chứa tới 25 g protein, nhiều vitamin và axit béo omega-3. Những dưỡng chất này khi vào cơ thể sẽ tham gia vào quá trình hình thành màng tế bào giúp ngăn chặn quá trình nhão cơ. Hơn nữa, khi ăn cá hồi bạn vẫn tăng cân mà không hề ảnh hưởng đến hệ tim mạch vì trong cá hồi chứa axit béo omega-3.

Bổ sung động vật thân mềm để tăng cân nhanh

Trong động vật thân mềm chứa một dưỡng chất gọi là iod. Dưỡng chất này cao gấp 200 lần so với sữa bò và lòng đỏ trứng, giúp bạn tái tạo các tế bào bạch cầu, kháng thể nhanh và làm cơ thể khỏe mạnh.

Động vật thân mềm và đa số các loại hải sản như trai, sò, hàu chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, giúp người gầy tăng cân nhanh chóng. Các acid amin và nhiều chất hoạt tính có trong động vật thân mềm có tác dụng giúp cơ thể chống lại mệt mỏi, tăng khả năng miễn dịch và tăng cường quá trình trao đổi chất.

Uống nước lọc cũng giúp tăng cân

Đối với cơ thể, nước là một thành phần quan trọng không thể thiếu. Đối với những người tập luyện thể dục, thể thao để tăng cân và tăng cơ thì việc bổ sung nước đầy đủ lại càng cần thiết hơn bao giờ hết. Bởi vì khi bạn tập luyện, một phần nước trong cơ thể bị mất đi cùng với muối khoáng qua mồ hôi. Nước tập trung nhiều ở các cơ trên bộ phận đùi, cánh tay, bụng, bả vai của cơ thể. Vì vậy, nếu bổ sung nước kịp thời đúng cách khi tập luyện, bạn sẽ hạn chế được việc cơ thịt bị nhão và tránh để tình trạng mất nước cho cơ thể.

Bên cạnh đó, nước còn đẩy nhanh quá trình hấp thu protein để phát triển cơ bắp. Vì thế, bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là sau khi tập luyện để cơ bắp săn chắc, nâng cao hiệu quả của quá trình tăng cân nhanh.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast


sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.


GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.


Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​