Những thói quen vô tình giúp bạn tăng cân

1. Ăn vặt khi làm việc

Nếu bạn là một trong những người có một ngăn tủ đầy đủ bánh kẹo tại nơi làm việc, nó có thể dễ dàng làm bạn tăng cân hơn. Ngay cả đồ ăn nhẹ lành mạnh như các loại hạt, trái cây… cũng đều có thể làm tăng cân nếu như bạn ăn chúng suốt cả ngày mà không cần theo dõi.

2. Nghe nhạc trong lúc ăn

Chúng ta thường thích nghe những giai điệu âm nhạc sâu lắng, ngọt ngào trong khi thưởng thức bữa ăn. Điều này khiến bạn khá bất ngờ đấy! Bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn, ăn nhanh hơn và không nhận ra rằng mình đã no từ lúc nào. Vì vậy, cân nặng của bạn cũng tăng lên nhanh chóng.

3. Đứng khi ăn

Các nghiên cứu đã cho thấy, bất cứ khi nào chúng ta đứng ăn tại bàn nấu ăn cũng đều có xu hướng ăn nhiều hơn so với việc ngồi ăn tại bàn. Vừa đứng vừa ăn sẽ cho bạn cảm giác như mình đang ăn nhẹ. Hơn nữa, đứng ăn sẽ làm bạn chậm no bụng. Vì thế, bạn vẫn cứ tiếp tục ăn và ăn nhiều, điều đó dẫn đến tăng cân là điều dễ hiểu.

4. Luôn ăn món tráng miệng

Đối với một số người, không có bữa ăn nào là không ăn đồ tráng miệng vào cuối bữa ăn. Chính việc này sẽ làm cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng.

5. Ăn nhiều thứ hỗn hợp

Nếu chỉ ăn một vài loại thực phẩm, bạn sẽ hạn chế mức tiêu thụ chúng ở một mức độ nhất định. Ví dụ, bạn cảm thấy no sau khi ăn rau quả hay sữa chua… Nhưng bạn sẽ nhanh cảm thấy đói và có xu hướng ăn nhiều hơn nếu thực đơn có chứa các món liên quan đến tương ớt, hai loại rau, đồ ngọt và món tráng miệng… Những món ăn này sẽ kích thích và khiến bạn ăn nhiều hơn. Điều này giải thích tại sao bạn thường ăn nhiều mỗi khi có cơ hội ăn tại một nhà hàng tự chọn.

Những thói quen này có thể diễn ra tự nhiên mà bạn không ý thức được. Nhưng nó lại góp phần làm tăng trọng lượng cơ thể. Vậy nên, nếu muốn tăng cân hoặc duy trì cân nặng hiện tại, bạn nhớ đừng quên những điều này nhé!

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast


sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.


GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.


Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​