Cơm là món ăn cần có trong thực đơn tăng cân?

Mọi người ai cũng cho rằng muốn tăng cân thì phải ăn những món ăn chứa nhiều chất dinh dưỡng như là chất béo, đạm,... nhưng ít ai biết được rằng khi bạn ăn cơm cũng là lúc bạn đang giúp cơ thể mình tăng thêm kilogam, món ăn không thể thiếu trong thực đơn tăng cân.

Cung cấp lượng tinh bột dồi dào cho bạn

Bạn có biết rằng trong cơm chứa nhiều tinh bột, cung cấp nhiều năng lượng cho bạn. thay vì bạn tập trung tăng cân bằng những thức ăn giàu chất béo, thì hãy làm cho mình một bữa cơm với cơm và những thức ăn đi kèm khác sẽ không chỉ giúp bạn có thể nâng cao trọng lượng của mình mà còn có thể giúp bạn “chắc” bụng, để có đủ sức khỏe, tinh thần làm việc.

Thực đơn tăng cân với một bữa cơm đầy đủ là bạn đang bổ sung một lượng lớn tinh bột để bạn có thể dễ dàng tăng cân. Hơn nữa, ngoài tinh bột, trong cơm còn chứa rất nhiều chất khác khiến bạn dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng vào cơ thể.

Một bữa cơm nóng, cùng một vài món ăn dinh dưỡng, đó là điều mà một người gầy như bạn cần chú trọng đến.Bạn hãy cố gắng ăn cơm nhiều nhất có thể, nhất là vào buổi sáng. Tinh bột trong cơm sẽ giúp cho bạn tỉnh táo để làm việc, đồng thời giúp bạn bổ sung đầy đủ năng lực cho cả ngày hoạt động.

Tuy nhiên, đối với một số người quen với việc ăn ngoài thì lại thấy khó khăn khi mỗi bữa đều phải ăn cơm nhất là đối với bữa sáng. Nhưng nếu như bạn chịu khó tập thì dần dần bạn sẽ quen dần với thực đơn tăng cân này. Bạn hãy tập ăn nhiều dần. Hôm nay một bát, nhưng ngày mai, ngày mốt lượng cơm tăng dần lên. Đến một thời điểm, bạn dùng đều đặn mỗi sáng 2-3 bát sẽ giúp cho bạn tăng cân một cách nhanh nhất.

Những lưu ý nhỏ cho bạn

Để giúp cho bạn có thể ăn được nhiều cơm hơn trong mỗi bữa ăn, bạn nên chú ý vào những món ăn kèm. Món ăn với cơm phải ngon và khiến bạn có cảm giác muốn ăn nhiều hơn nữa. Để tránh tình trạng mau no, bạn hãy hạn chế việc ăn nhiều canh. Bởi canh nhiều nước, làm bạn dễ no hơn, lúc đó dạ dày không thể chứa nhiều cơm nữa, đó là một thực đơn tăng cân khoa học.

Một điều không thể thiếu đó chính là nên tập trung ăn cơm vào buổi sáng, bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày, chính vì thế cần chú trọng và tuyệt đối không bỏ bữa. Hãy dành thời gian, dậy sớm và nấu cơm để ăn. Khi thành thói quen, bạn sẽ cảm thấy việc ăn cơm buổi sáng dễ dàng hơn và cần thiết hơn.

Hãy cùng cả gia đình bạn ăn những bữa cơm thật ngon lành, điều đó không chỉ giúp bạn tăng cân hiệu quả, có được một trọng lượng như mong muốn. Mà còn giúp mái ấm của bạn ngày càng hạnh phúc hơn với những mân cơm đầm ấm bên gia đình.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​