Những cách giúp tăng cân khỏe mạnh

. Ăn vặt có sự lựa chọn


Ăn vặt sẽ giúp bạn tăng cân nhanh, nhưng cách ăn vặt như thường ngày không có lợi cho sức khỏe của bạn. Biết rằng trong đồ ăn vặt thường chứa nhiều dầu mỡ, đường hóa học không tốt dù nó giúp bạn tăng cân.

Chính vì thế, bạn hãy bắt đầu áp dụng “ăn vặt có sự lựa chọn”. Điều này có nghĩa là, mỗi ngày bạn hãy thoải mái ăn uống, ăn vặt nhưng tránh các loại thức ăn nhiều dầu mỡ chiên đi chiên lại nhiều lần. Bạn có thể đưa một số loại thức ăn sau vào thực đơn ăn vặt cho mình: bánh bông lan, nho khô, pho mát, sữa, trứng…

2. Vận động sau đó bắt đầu ăn

Để giúp nhanh chóng tăng cân, bạn hãy bắt đầu vận động cho cơ thể “nóng” lên, sau đó bắt đầu bữa ăn, chắn chắn bạn sẽ tăng cân nhanh. Mỗi sáng, tập một số bài luyện tập đơn giản, nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, các bài tập thể dục tay chân…rồi bắt đầu bữa ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng.

3. Ăn sữa chua sau mỗi bữa ăn

Sau mỗi bữa ăn, vì bạn muốn tăng cân nên đã ăn nhiều và làm khó chịu dạ dày. Chính vì thế, bạn hãy ăn một hộp sữa chua để thức ăn dễ dàng tiêu hóa hơn, từ đó làm bạn mau đói hơn, ăn các bữa ăn phụ nhiều hơn, từ đó góp phần tăng cân nhanh chóng.

4. Thường xuyên ăn với bạn bè

Ăn uống với bạn bè là một trong những các giúp bạn ăn nhiều hơn, cải thiện cân nặng dễ dàng hơn. Thay vì ở nhà, nhiều lúc bạn cảm thấy chán ăn sao không cùng một số bạn bè đi ăn uống hoặc tụ tập nấu ăn. Bạn sẽ ăn được nhiều hơn, tinh thần vui vẻ, sảng khoái hơn, từ đó nhanh chóng tăng cân cho mình.

5. Đồ ăn và kẻ thù

Đây là một cách rất thú vị. Trong ngày, nếu bạn có điều gì bực bội, bức xúc hoặc làm điều gì thu được kết quả không như mong muốn bạn hãy “ăn” để giải tỏa căng thẳng, để thấy bớt mệt mỏi hơn, từ đó tinh thần nhẹ nhõm, ăn uống nhiều cải thiện cân nặng nhanh hơn.

6. Học cách nấu ăn

Bạn biết rằng, ăn uống là một trong những cách hay nhất để bạn có thể tăng cân nhanh cho mình, vậy sao bạn không thử học cách nấu ăn. Nấu ăn để ăn, đó là điều thú vị, kích thích sự thèm ăn, ăn nhiều hơn. Nếu bạn đã biết nấu ăn, hãy luôn học hỏi, khám phá những món ăn mới để mỗi ngày đều có sự thay đổi nhỏ, thú vị hơn trong bữa cơm gia đình, từ đó giúp bạn ăn nhiều hơn, cơ thể đầy đặn hơn.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast


sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.


GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.


Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​