Sườn nấu đậu phụ cho thực đơn tăng cân

Nguyên liệu:

- 300g sườn non

- 3 miếng đậu phụ

- 30g đậu Hà Lan

- Nước sốt cà

- Dừa tươi, bột năng

- Hành ngò

- Các loại gia vị cần thiết như nước mắm, muối, đường, hạt nêm, tiêu.

(Đây là thực đơn dành cho 3 người, nếu gia đình bạn đông hơn hoặc ăn nhiều hơn thì tùy chỉnh thực phẩm theo ý muốn)

Thực hiện:

- Sườn non rửa sạch, sau đó chặt miếng nhỏ vừa ăn, đem ướp với các loại gia vị gồm nước mắm, tiêu, hạt nêm, hành củ băm nhuyễn cùng với mước sốt cà trong khoảng 10 phút để tất cả gia vị thấm đều vào sườn.

- Cà rốt gọt vỏ, rửa sạch, cắt miếng vuông vừa ăn.

- Đậu phụ cắt miếng vừa ăn, đậu Hà Lạn rửa sạch, để ráo.

- Dừa lấy nước để nấu ngon hơn ( Nếu không có bạn vẫn có thể bỏ qua nguyên liệu này)

- Bắc chảo dầu lên bếp, dầu nóng cho hành đã băm nhuyễn vào để tạo mùi thơm, sau đó cho sườn vào đảo đều, thêm nước dừa vào nấu ( Không có nước dừa thì thay thế nước lọc thông thường). Để lửa nhỏ, đậy nắp nồi để sườn chín.

- Tiếp theo, cho cà rốt vào đảo đều, khoảng 5 phút sau thì cho phần đậu phụ và đậu Hà Lan vào. Nêm lại gia vị cho vừa ăn, sau đó cho một ít bột năng đã hòa với nước vào.

- Nấu thêm 5 phút nữa rồi nhắc xuống bếp, cho thêm tiêu và hành ngò vào để món sườn nấu đậu phụ thơm ngon hơn.

Một món ăn thật hấp dẫn, dễ nấu, giúp bạn tăng cân hiệu quả, bạn nên đưa vào thực đơn ăn uống cho gia đình mình.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast


sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.


GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.


Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​

ĐT: 0906.312.382 - 08. 38.950.950 - 0933.950.577​