Hấp thu kém nên khó tăng cân

Khi cơ thể kém hấp thu, dù bạn ăn rất nhiều và đủ chất thì việc chuyển hóa dinh dưỡng cũng kém, cơ thể không nhận được nhiều chất dinh dưỡng, dẫn đến thiếu chất và khó tăng cân. Cùng tìm hiểu thêm về chức năng hấp thu của cơ thể cũng như nguyên nhân, biểu hiển để đưa ra cách khắc phục hiệu quả nhất cho tình trạng này.

Bạn biết gì về chức năng hấp thu của cơ thể?

Hấp thu là giai đoạn trung gian giữa quá trình tiêu hóa thức ăn và chuyển hóa dinh dưỡng vào cơ thể. Cụ thể là khi thức ăn được nạp vào cơ thể đi vào hệ tiêu hóa dưới tác động enzym của dạ dày, tụy và ống tiêu hóa thành chất dinh dưỡng và tại thời điểm này sẽ được hấp thu qua đường ruột vào máu, bạch mạch và cuối cùng được chuyển hóa thành năng lượng cho hoạt động thường ngày.

Nguyên nhân khiến khả năng hấp thu kém

Kém hấp thu không phải là một bệnh lý riêng biệt nên không thể xác định rõ nguyên nhân nhưng về cơ bản nó là hậu quả của nhiều yếu tố sinh hoạt và cơ địa tạo nên. Có thể liệt kê qua vài nguyên nhân sau:

-Trong quá trình hấp thu thì enzym tiêu hóa có chức năng quan trọng, nếu không có nó thì không có khả năng hấp thu hoặc hấp thu kém. Và đây cũng là nguyên nhân khiến cơ thể bạn không có đủ dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể và khiến bạn khó tăng cân.

- Nhiều chuyên gia sức khỏe cũng đã cho biết với những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa như: đau dạ dày, đại tràng.. và các bệnh nhiễm ký sinh trùng đường ruột: giun sán, amip… cũng làm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể và cũng là căn bệnh thường gặp của người gầy khó tăng cân.

- Đặc điểm cơ thể như tình trạng dư thừa màng nhầy bao phủ niêm mạc ruột, sự mất cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, rối loạn dung nạp lactose.

- Chế độ ăn uống nghèo nàn chất dinh dưỡng cũng sẽ làm giảm khả năng hấp thu của bạn.

Biểu hiện của khả năng hấp thu kém khiến bạn khó tăng cân

Tùy vào đặc điểm cơ thể và yếu tố sinh học mà mỗi cơ thể có khả năng hấp thu dưỡng chất khác nhau, và đây cũng là nguyên nhân lý giải vì sao có người ăn nhiều mà vẫn không tăng cân khi đó có người ăn ít mà vẫn cân nặng vẫn lên đều đều.

Biểu hiện bên ngoài dễ thấy nhất của người mắc chứng hấp thu kém là qua tính chất của phân và số lần đi ngoài của bạn. Ví dụ như thường xuyên đi ngoài, tiêu chảy, táo bón, có mùi tanh, lổn nhổn, đầy hơi, chướng bụng…

Điều chỉnh chế độ ăn uống là cách khắc phục hiệu quả nhất để tăng cân

Điều chỉnh chế độ ăn uống khoa học theo hướng hỗ trợ ruột trong việc hàn gắn các tổn thương, làm sạch thành ruột khỏi các chất ứ đọng hoặc chất nhầy dư thừa.

Đảm bảo bữa ăn mỗi ngày của bạn giàu vitamin, khoáng chất (ăn nhiều trái cây, thịt cá,.. ), nhiều carbohydrate phức (gạo, bột yến mạch, bột ngô, mì ống…) và chất lỏng (uống ít nhất 3 lít nước lọc mỗi ngày và thay đổi bằng sinh tố, trà…), ít chất xơ, hạn chế tối đa chất béo (bơ, bơ thực vật, thức ăn chiên xào, thịt mỡ, dầu ăn, sô-cô-la…).

Tốt nhất bạn nên chia nhỏ bữa ăn mỗi ngày thành nhiều bữa ăn trong ngày để tránh tình trạng ăn quá nhiều làm giảm nhu động và ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa, hấp thu của ruột.

Bạn có thể tìm đến sự giúp đỡ của các loại thảo dược tốt cho sức khỏe và có khả năng hỗ trợ, cải thiện chứng kém hấp thụ tiêu biểu như Cỏ ba lá, gốc cây bồ công anh, hạt cây thì là, gừng, cây tầm ma giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng hoặc nha đam, bạc hà tốt hơn cho hệ tiêu hóa…

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​