Chế biến món trứng vịt lộn um bầu để tăng cân

Kết hợp giữa trứng vịt lộn – thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và bầu – thực phẩm thanh nhiệt giải độc hiệu quả giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất nhanh hơn. Với món trứng vịt lộn um bầu thì thực đơn tăng cân của bạn sẽ thú vị, thơm ngon hơn và tăng cân dễ dàng hơn.

Dinh dưỡng của món ăn

Trứng vịt lộn là món ngon phổ biến của người Việt và được đánh giá là ẩn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân nhanh chóng. Những lợi ích sức khỏe tiêu biểu phải kể đến của trứng vịt lộn là tu âm, dưỡng huyết, ích trí, cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể, sản sinh nhiều năng lượng, tốt cho sinh lý nam giới.

Trứng vịt lộn um bầu không những là món ngon giúp bạn ăn ngon cơm hơn. Mùi thơm đặc trưng của trứng, hành, vị cay đặc biệt của rau răm và vị mát ngọt của bầu sẽ khiến bạn thích thú, kích thích vị giác làm việc và khiến bạn ăn ngon miệng, nhiều cơm hơn để tăng cân.

Cách chế biến món trứng vịt lộn um bầu

Nguyên liệu:

-Trứng vịt lộn (tùy vào khẩu phần ăn mà điều chỉnh số lượng hợp lý).

- Trái bầu

- Rau răm

- Hành lá

- Ớt đỏ.

Cách làm:

Bầu gọt sạch vỏ, cắt miếng vừa ăn.

Đập số trứng lộn đã chuẩn bị sẵn vào tô lớn.

Hành lá, rau răm, ớt rửa sạch băm nhỏ.

Đun nóng dầu, phi thơm hành sau đó cho bầu vào xào đảo đều tay khoảng vài phút, để bầu vừa chín tới là múc ra. Tiếp đến cho trứng vào, cho thêm lượng nước vừa với khẩu phần ăn rồi đun sôi nêm nấm gia vị cho vừa ăn và đun với lửa vừa cho trứng chín mà không bị nát.

Khi thấy trứng vịt lộn vừa chín thì cho phần bầu đã xào trước đó vào, đun sôi đến khi bầu chín trở nên trắng trong là được. Sau đó cho thêm hành, rau răm và ở vào sau cùng là bạn đã hoàn thành món trứng vịt lộn um bầu bổ dưỡng, thơm ngon.

Khi ăn, nếu thích bạn có thể vắt một miếng chanh vào canh để món canh trong đẹp mắt, khử mùi tăng hiệu quả và đặc biệt là mang tới hương vị thơm ngon mới lạ.

Chuẩn bị sẵn muối ớt hoặc nước mắm ớt để ăn trắng ngon hơn, ăn món trứng vịt lộn um bầu vào những ngày thời tiết lạnh sẽ rất tuyệt.

Mách bạn mẹo nấu món trứng vịt lộn um bầu ngon hơn:

-Trong quá trình nấu bầu, bạn dùng đũa hoặc vá thì khuấy nhẹ để bầu chín đều nhưng hột vịt lộn không bị nát khiến nước canh không bị tanh và đục màu không đẹp mắt.

- Khi đun sôi nước canh, bạn nên nhớ vớt bỏ thường xuyên để món canh ngon hơn.

- Có thể cho thêm một ít cà chua xào hoặc nước mắm tôm vào cuối cùng để tạo hương vị đậm đà và mang lại vị ngon đậm đà hơn cho món ăn.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​