Cách ăn uống giúp tăng cân hiệu quả

Trong khi người khác vật lộn với chứng béo phì thì bạn đang muốn tìm cho mình một chế độ ăn uống tăng cân nhanh. Thân hình quá gầy gò gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn vì thế bạn luôn mong muốn tìm cách tăng cân hiệu quả. Cùng tham khảo cách ăn uống dưới đây, chắc chắn bạn sẽ tìm ra phương pháp cải thiện cân nặng của mình.

Chế độ ăn uống tăng cân nên hạn chế uống nước trước khi ăn

Một chế độ ăn uống tăng cân hiệu quả không nên có nước trong bữa ăn, bởi vì nếu uống quá nhiều nước trước và trong bữa ăn thì bạn sẽ nhanh có cảm giác no và sẽ gây ảnh hưởng đến lượng calo nạp vào cơ thể. Vì thế, bạn nên tránh các loại chất lỏng, kể cả nước, sữa, nước trái cây... trước khi ăn tối, hãy để cho bữa tối của bạn có thể bổ sung nhiều hơn lượng calo và giúp bạn tang cân hiệu quả.

Bổ sung đồ uống nhiều năng lượng cho chế độ ăn uống tăng cân

Một cách ăn uống tăng cân nhanh chóng nữa đó là tích cực bổ sung các loại thức uống giàu năng lượng để cơ thể hấp thu được nhiều dinh dưỡng hơn. Sữa, nước trái cây là 2 loại thức uống bổ sung năng lượng hàng đầu mà bạn nên thêm vào thực đơn tăng cân của mình. Tuy nhiên, bạn nen hạn chế các loại nước ngọt có ga vì chúng không tốt cho sức khỏe.

Thêm pho mát vào bữa ăn tăng cân

Đây là cách giúp bạn bổ sung nhiều năng lượng hơn cho cơ thể để tăng cân hiệu quả. Thịt hầm, súp, khoai tây, gà rán, bánh mì sandwich... đều có thể kết hợp với pho mát rất tốt. Thêm một chút phô mai hoặc pho mát trong mỗi bữa ăn là cách đơn giản để bạn tăng thêm một lượng calo hấp thụ vào cơ thể nhằm mục đích tăng thêm trọng lượng.

Chế độ ăn uống tăng cần với nhiều bữa ăn

Đây là một cách ăn uống tăng cân khá hiệu quả, bởi vì nếu chỉ ăn 3 bữa chính thì mức năng lượng bạn nạp vào cơ thể không đủ để giúp bạn tăng cân. Vì thế, thay vì ăn 3 bữa bạn hãy tăng cường thêm 2 – 3 bữa ăn phụ để cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể. Nếu có thể thì bạn hãy chuẩn bị cho mình 5 – 6 bữa ăn chính trong một ngày để có thể nhanh chóng đạt được cân nặng như mong muốn.

Thêm rượu vào chế độ ăn uống tăng cân

Sử dụng quá nhiều rượu bia sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn, tuy nhiên nếu bạn them một chút rượu vào chế độ ăn uống tăng cân của mình thì hiệu quả sẽ ngược lại vì rượu có thể kích thích sự thèm ăn của bạn. Hãy nhấp 1 ly rượu nhỏ trước bữa ăn để giúp bạn ngon miệng hơn và tăng cân hiệu quả hơn.

Ăn nhẹ trước khi đi ngủ để tăng cân hiệu quả hơn

Ăn nhẹ trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể bạn đầy đủ năng lượng để giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá no trước khi ngủ vì có thể gây hại cho dạ dày.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

Sản phẩm hiện có bán và trưng bày tại​

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​

Địa chỉ: - Tp Hồ Chí Minh: Số 164 Nguyễn Văn Lượng, F17, Q.Gò Vấp
- Hà Nội: 579 Trương Định, phường Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
ĐT: 0906.312.382 - 08. 38.950.950 - 0933.950.577​