Cách tăng cân khoa học trong 1 tuần

Áp dụng một chế độ ăn uống khoa học, họp lý, bạn có thể tăng cân trong 1 tuần một cách dễ dàng, nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Chọn thức uống giúp tăng cân nhanh trong 1 tuần

Uống nhiều nước lọc sẽ rất tốt cho sức khỏe nhưng nó lại không chứa calo nên không thể giúp bạn tăng cân. Vì thế, thay vì uống nước lọc, bạn hãy bổ sung các thức uống giàu dinh dưỡng hơn để có thể tăng cân nhanh chóng trong 1 tuần. Sinh tố, nước ép trái cây, sữa,… là những loại thức uống phù họp với mục đích này. Các thức uống này sẽ giúp bạn bổ sung thêm được nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nên có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế các loại nước ngọt có ga vì chúng khong tốt cho sức khỏe.

Lựa chọn thực phẩm để tăng cân nhanh chóng

Để tăng cân nhanh trong 1 tuần, bạn cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt, bạn nên lựa chọn thực phẩm một cách khoa học thì mới có thể giảm cân được. Trong mỗi nhóm thức ăn có những loại thức ăn giàu dinh dưỡng nhưng khá cao calo. Vì thế, hãy chọn những loại thức ăn này thay vì thức ăn ít calo của cùng một nhóm. Chẳng hạn như: Nhóm hoa quả thì nên chọn chuối, nho khô, bơ, dứa. Trong nhóm lúa gạo nên chọn loại như lúa mì nguyên hạt, bánh bằng bột mì đen. Không cách nào giúp bặn tăng cân nhanh bằng việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng.

Tăng cảm giác thèm ăn để tăng cân

Để tăng lượng calo nạp vào cơ thể, hãy tìm cách tăng cảm giác thèm ăn của mình. Hầu hết mọi người đều thích ăn đồ ngọt hơn là cá đồ ăn nhạt, nhưng bạn cũng có thể thêm gia vị và thảo mộc vào để tạo thêm mùi vị và tăng sự hấp dẫn cho món ăn. Nếu bạn thấy khó khăn thuyết phục bản thân ăn thêm thức ăn, hãy chuẩn bị những loại thức ăn mà bạn rất ưa thích. Bên cạnh đó, bạn nên vận động nhẹ nhàng trước khi ăn để tạo cảm giác đói và ăn nhiều hơn. Nếu bạn thấy khó khăn vì không cảm thấy đói mà phải ăn thì nên áp dụng những cách trên để tăng cân hiệu quả hơn.

Ăn đêm giúp tăng cân nhanh trong 1 tuần

Ăn tối muộn, hoặc có bữa ăn nhẹ ngay trước khi đi ngủ là một cách tốt để cũng cấp cho cơ thể thêm calo. Khi bạn đang cố gắng tăng cân, hãy ăn nhẹ trước khi ngủ, đây là cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.

Tăng khẩu phần để tăng cân hiệu quả trong 1 tuần

Để tăng calo bạn nên tăng khẩu phần ăn của mình, bạn có thể ăn thêm mỗi lần một ít hoặc tăng thêm 2 – 3 bữa phụ xem kẽ với các bữa chính đẻ có thể cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​