Tăng cân an toàn với các loại rau

Cùng tham khảo một số loại rau tăng cân an toàn và nhanh chóng sau đây để có thể tăng cân đồng thời tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Ôliu và các loại rau củ ngâm giúp tăng cân

Ôliu hay các loại rau củ được ngâm khác như dưa chua, cà muối... sẽ đưa vào cơ thể một lượng calo không nhỏ, cung cấp khá nhiều năng lượng, đây là yếu tố giúp bạn cải thiện cân nặng của mình. Ôliu được biết đến là thực phẩm rất tốt cho cơ thể và nhiều người sử dụng dầu ôliu như một bí quyết để tăng cân tự nhiên. Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng mà cần một chế độ ăn uống cân bằng để giúp tăng cân hiệu quả.

Các loại rau củ chiên giòn gisp tăng cân

Thông thường, khoai tây chiên là món ăn khoái khẩu nhất, vừa thơm ngon, lại chứa rất nhiều calo cung cấp cho cơ thể. Khi chiên, rau củ có chứa khá nhiều năng lượng và chất béo từ dầu hoặc bơ dùng để chiên vì thế có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng không nên ăn các thức ăn này quá nhiều vào buổi tối và nguyên liệu được dùng khi chiên chỉ nên là dầu từ thực vật hoặc dầu ô liu thôi nhé!

Bổ sung rau củ xào để tăng cân

Giống như các loại rau quả chiên, một số loại rau thích hợp với việc xào có thể giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Hơn thế, dầu mỡ được dùng trong khi xào cũng là một trong những yếu tố giúp bạn tăng cân dễ dàng. Tuy nhiên bạn nên chọn lựa loại dầu thực vật phù hợp như dầu ôliu hoặc dầu dừa để an toàn hơn cho sức khỏe.

Bổ sung rau củ nhiều tinh bột để tăng cân

Khi được nấu chín, tinh bột trong các thực phẩm này sẽ được chuyển hóa thành đường tự nhiên, giúp bạn tăng cân hiệu quả nhanh chóng. Những loại rau củ chứa nhiều tinh bột như bắp ngô, đậu… sẽ cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng không hề nhỏ.

Rau củ, trái cây sấy khô

Ăn nhiều rau củ, trái cây sấy khô sẽ giúp bạn tăng cân dễ dàng do trong rau củ hay trái cây sấy khô bao giờ cũng chứa năng lượng nhiều hơn. Đặc biệt, trong quá trình chế biến trái cây sấy khô, một phần lượng nước có trong nó bị mất đi, hàm lượng đường cũng tăng lên đáng kể. Bên cạnh đó, trái cây, rau củ sấy khô có nhiều đặc tính có lợi cho sức khỏe nên bạn đừng ngại bổ sung chúng vào thực đơn tăng cân của mình nhé!

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​