Cách tăng cân an toàn cho bé

Trong khi có nhiều trẻ thừa cân béo phì thì có nhiều bé rơi vào tình trạng biếng ăn và thiếu cân trầm trọng. Vì thế, các mẹ hãy cùng tham khảo tăng cân bằng cách nào an toàn nhất cho bé nhé!

Tẩy giun định kỳ để tăng cân cho bé

Tẩy giun định kỳ cho bé là một trong những phương pháp tăng cân an toàn hiệu quả. Trẻ tiêu hao nhiều năng lượng nhất khi mắc các bệnh như tiêu chảy, cảm cúm, viêm họng, giun sán nhiều. Vì vậy, ngoài cung cấp đủ năng lượng phải thường xuyên giữ gìn vệ sinh cho trẻ, tẩy giun định kỳ.

Cha mẹ cũng nên giữ thói quen vệ sinh cho bé như: rửa tay với xà phòng, “ăn chín uống sôi”, … để cơ thể bé luôn được đảm bảo trong môi trường sạch sẽ không vi khuẩn gây hại. Rất nhiều trẻ do không được tẩy giun mà tình trạng cân nặng không tăng được.

Cho bé uống nước hoa quả để tăng cân nhanh hơn

Thay vì chỉ cho bé uống nước lọc, ba mẹ nên bổ sung thêm nước trái cây vào thực đơn ăn uống của bé để giúp bé tăng cân hiệu quả. Nước trái cây sẽ giúp bé cung cấp thêm nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để cải thiện cân nặng một cách hiệu quả.

Tăng cân an toàn cho bé bằng cách ăn nhiều rau và hoa quả

Nhiều mẹ có suy nghĩ rằng rau và trái cây không chứa nhiều năng lượng nên không thể giúp bé tăng cân. Điều này hoàn toàn không đúng, tuy rau xanh và trái cây không chưa nhiều calo nhưng chúng chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể vì thế để tăng cân an toàn hiệu quả thì không thể thiếu 2 thực phẩm này trong thực đơn tăng cân. Tuy nhiên, nhiều bé rất lười ăn nên ba mẹ hãy chọn những loại quả bé thích để bé có thể dễ dàng nạp chúng và cơ thể hơn.

Tăng sắt, kẽm, selen trong thực phẩm để giúp bé tăng cân

Thịt mặc dù chứa nhiều sắt dễ hấp thu nhưng lại khô và khó nuốt. Vì thế nếu trẻ không thích thịt bố mẹ cũng đừng lo lắng hãy bổ sung sắt bằng các loại thực phẩm khác như hải sản, trứng, sữa,….

Tăng cân bằng cách tăng hàm lượng chất axit béo

Chất béo rất cần thiết cho sự phát triển trí não của bé vì thế bạn đừng quên bổ sung đầy đủ lượng chất béo cần thiết cho bé trong chế độ ăn uống hằng ngày. Tuy nhiên, nếu cho bé ăn quá nhiều cũng sẽ không tốt cho sức khỏe của bé, vì thế tốt nhất là cho trẻ ăn chất béo từ dầu thực vật, mỡ cá, có chứa hàm lượng Omega 3 cao giúp tăng sức đề kháng, giảm thiểu các căn bệnh viêm nhiễm, hỗ trợ hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn.

Cung cấp đủ năng lượng cho bé tăng cân nhanh

Một điều vô cùng cần thiết để giúp bé tăng cân là cung cấp đủ năng lượng để bé hoạt động và phát triển. Nếu trẻ ăn lười ăn, ăn quá ít thì hãy chia bữa ăn ăn thành nhiều lần để có thể thể đảm bảo năng lượng cho bé. Chế độ dinh dưỡng của bé phải được đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng. Ngoài bữa ăn chính ra, trẻ nhỏ cần được ăn thêm 2 – 3 bữa phụ. Các mẹ cũng nên chú ý trước bữa ăn không nên cho trẻ ăn vặt để bé ăn được nhiều hơn.