Những bí mật giúp bạn tăng cân nhanh

Ăn ít nhưng thường xuyên

Khi bạn ăn ít, sự trao đổi chất sẽ tăng dẫn đến bạn tăng cân nhanh chóng. Bằng cách ăn thường xuyên sẽ làm chậm sự trao đổi chất của bạn làm cho nó nhiều khả năng để bạn có thể tăng cân. Ăn những bữa ăn lớn hơn và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng là chiến lược tốt nhất giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Tăng lượng chất béo

Cung cấp lượng chất béo hợp lý giúp bạn tăng cân an toàn. Chất béo chứa 9 calo mỗi gram, so với 4 calo mỗi gram carbohydrate và 4 calo mỗi gram protein. Vì vậy, bằng cách kết hợp chất béo hơn trong chế độ ăn uống của bạn, bạn có nhiều khả năng tiêu thụ nhiều calo hơn từ đó giúp bạn tăng cân an toàn.

Chất béo lành mạnh mà bạn cần bổ sung khi tăng cân bao gồm sốt mayonnaise, bơ đậu phộng, các loại hạt, mỡ cá và dầu ô liu. Những chất béo này đều là chất béo không bão hòa. Các chất béo không lành mạnh là những chất béo bão hòa được tìm thấy trong bơ, sô cô la và sữa.

Tập thể dục giảm mức độ

Tập thể dục được xem là chiến lược giúp bạn tăng cân hiệu quả mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Những bài tập giúp bạn tăng cân nhanh chóng như tập thể hình cho nam, yoga, chạy bộ, quần vợt, thể dục thẩm mỹ cho nữ. Vừa giúp bạn rèn luyện sức khỏe vừa tăng cân nhanh chóng.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng trong mỗi chúng ta, bạn có một giấc ngủ đầy đủ tinh thần bạn sẽ rất thoải mái, giảm căng thẳng và quan trọng giúp bạn tăng cân an toàn.

Ăn khuya

Ăn khuya là kẻ thù của người béo còn với người gầy, ăn khuya rất quan trọng nó giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Bởi khi ngủ bạn sẽ hấp thu nhiều năng lượng, tích lũy chúng để tăng lượng mỡ từ đó tăng cân là điều hiển nhiên.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​