Tăng cân nhanh từ các loại thực phẩm

Thức ăn nhẹ là những thực phẩm giàu carbohydrate, protein và chất béo không bão hòa, ngoài việc cung cấp năng lượng, dưỡng chất cho cơ thể còn giúp thay đổi thói quen ăn uống, để ăn nhiều hơn. Với 3 bữa ăn chính trong ngày cần xen vào giữa những bữa ăn với những thực phẩm sau.

1. Các loại hạt

Hạt là tốt đồ ăn nhẹ tốt nhất cho cơ thể nhất là cơ bắp. Bởi vì trong hạt có nhiều chất béo đơn bảo hòa, giàu protein và calo giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, kích thích tiêu hóa, ăn ngon hơn.

Để thực hiện chiến lược tăng cân một cách hiệu quả, có thể kết hợp các loại hạt chế biến thành những món ăn khác nhau để giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất. Các hạt có chứa nhiều dinh dương như hạnh nhân, hạt điều, hướng dương… Trong đó, hạnh nhận chứa nhiều nhất, 1/4 cốc hạnh nhân, có khoảng 205 calo, 7.5 g protein, 7.75 g carbohydrate, 4.5 g chất xơ, 1.5 g đường tự nhiên và hơn 17.5 g chất béo.

2. Cá ngừ

Cá ngừ là nguồn dưỡng chất cung cấp chất đạm, hàm lượng protein cao và năng lượng lành mạnh đó là sự lựa chọn cho những ai muốn tăng cân, có thể chế biến với các món ăn khác nhau như cá ngừ hấp, canh cá ngừ…giúp thay đổi khẩu vị ăn nhiều và ngon miệng hơn.

3. Sữa chất béo

Sữa là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể suy dinh dưỡng. Đây là những giàu protein và chất béo cung cấp cho cơ thể khỏe mạnh, kích thích hệ tiêu hóa.

4. Bánh ngọt

Bạn thay đổi thói quen ăn uống, ăn đồ ngọt nhiều hơn bằng cách ăn bánh ngọt cung cấp lượng đường trong cơ thể, bánh mì, bánh được làm từ bơ đậu phộng, mứt, bơ thực vật hoặc mật ong để với nhiều calo và protein.

5. Ngũ cốc

Là nuồn cung cáp chất xơ, canxi, protein. là món ăn nhẹ tuyệt vời cho những ai muốn tăng trọng lượng. Ngũ cốc có thể dùng làm món điểm tâm, hoặc thêm vào một số nho khô và trái cây, và ngâm trong sữa nguyên kem. Bạn đã có một bữa ăn nhẹ giàu năng lượng khỏe mạnh.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast


sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​