Tự làm bữa sáng để tăng cân nhanh

Buổi sáng với những vận động nhẹ nhàng bằng cách tự tay chế biến những món ăn giàu dinh dưỡng, hấp dẫn cho bữa sáng sẽ giúp bạn cải thiện và nâng cao tình trạng hấp thu dưỡng chất để tăng cân nhanh hơn. Thử bắt tay vào chế biến món mì xào bò hấp dẫn và sinh tố lê yến mạch để cảm nhận sự khác biệt nhé!

Mì xào bò hấp dẫn cho bữa sáng

Nhanh gọn, bổ dưỡng và đảm bảo đủ dinh dưỡng cho hoạt động trong ngày kết hợp tăng cân là những giá trị mà món mì xào quen thuộc này mang đến cho bạn.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 115g thịt bò

- 230g mì (chọn loại tùy thích)

- 5g bột ngô

- 230g bắp cải

- 230g giá đỗ

- 1 củ cà rốt

- 115g nấm

- 115g măng

- 170g đậu Hà Lan

- 1 gốc hành lá

- 1 tép tỏi

- Nửa trái ớt chuông đỏ

- 35ml nước tương

- 5ml dầu mè

- Muối, đường

Cách chế biến:

Thịt bò rửa sạch, cắt miếng nhỏ mỏng vừa ăn sau đó cho vào bát, thêm bột ngô, 5ml nước tương, rượu gạo và dầu vào, trộn đều. Uớp khoảng 10 phút cho thấm.

Bắp cải, cà rốt, măng làm sạch rồi thái sợi.

Giá đỗ nhặt sạch rễ, rửa sạch.

Nấm, đậu Hàn Lan rửa sạch.

Cho mì vào nồi nước nóng trụng sôi trong khoảng 2 phút, sau đó vớt ra xả qua nước lạnh.

Dùng các chảo lớn, cho ít dầu ăn vào, tiếp đến cho thịt bò vào xào đều cho chín tái rồi múc ra đĩa.

Cho tiếp một ít dầu vào chảo đã xào thịt bò, phi thơm tỏi băm rồi cho các loại rau củ đã chuẩn bị vào xào nhanh tay với lửa lớn.

Cho tiếp mì và bò vào xào chung khoảng 30 giây nữa rồi đậy nắp chảo trong vòng 1 phút sau đó mở nắp ra nêm nếm gia vị các loại gia vị nước tương, muối, đường, và một ít dầu mè cho vừa ăn, xào thêm khoảng 2 phút nữa cho gia vị thắm đều là bạn đã hoàn tất.

Cho mì xào ra đĩa, trang trí thêm một ít ngò rí sẽ ngon hơn, dùng nóng để mì khỏi bị bấy và giữ được hương vị của món ăn để ăn ngon miệng hơn.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​