Nhóm thự phẩm giàu dinh dưỡng cho người gầy

Những thực phẩm được tìm thấy trong chế độ dinh dưỡng tăng cân hoàn hảo đảm bảo cung cấp đầy đủ hàm lượng dưỡng chất thiết yếu và có mật độ cao. Có 5 nhóm thực phẩm tiêu biểu hỗ trợ tối đa cho kế hoạch tăng cân đạt được kết quả cao nhất.

1. Lúa gạo

Gạo là thực phẩm phổ biến trong bữa ăn của hầu hết người châu Á và cũng là nhóm thực phẩm có mật độ dinh dưỡng cao, phù hợp cho người gầy tăng cân nhanh.


Giá trị dinh dưỡng được tìm thấy nhiều trong lúa gạo chính là hàm lượng tinh bột (80%) có trong carbohydrate hỗn tạp, protein (7,5%), nước (12%), vitamin và các chất khoáng (0,5%) cần thiết cho cơ thể. Hàm lượng carbohydrate có trong gạo gồm carb đơn giản như chất đường glucose, fructuose, lactose và sucrose và loại carb hỗn tạp là một chuỗi phân tử glucose nối kết nhau chứa nhiều chất sợi, cung cấp năng lượng cần thiết cho tế bào, bảo đảm các hoạt động cần thiết hằng ngày.

2.Thịt, trứng, cá và đậu

Giàu protein là ưu điểm nổi bật của nhóm thực phẩm này và là dưỡng chất không thể thiếu của người muốn tăng cân, đặc biệt là mang lại nhiều lợi ích cho người muốn tăng cơ bắp.

Bổ sung thịt, trứng, cá và đậu đúng cách, cân nhắc trong một ngày và trong một tuần sao cho phù hợp để bồi bổ cơ thể, giúp tái tạo mô nạc nhanh hơn, nâng cao sức khỏe.

3.Nhóm hoa quả và rau xanh

Là nhóm thực phẩm lành mạnh, có nguồn dinh dưỡng thiên nhiên cùng hàm lượng vitamin khoáng chất tốt cho cơ thể. Trong hoa quả rau xanh còn chứa nhiều dưỡng chất giúp bạn phòng chống nhiều bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch, bệnh mãn tính và tránh xa bệnh ung thư tốt nhất.

Bổ sung hoa quả rau xanh đúng cách vào chế độ ăn uống sẽ giúp cơ thể thanh lọc, giải độc tố hiệu quả để cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn để tăng cân an toàn, không lo bị béo bụng.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân GFF Gain Fat Fast

sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ GFF sẽ đáp ứng được những khuyết điểm trên cơ thể, tác dụng bồi dưỡng cường tráng cơ năng, giúp hấp thụ các chất dinh dưỡng 1 cách hiệu quả nhất. TPCN tăng cân tăng cơ GFF Gain Fat Fast giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, cho bạn 1 giấc ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

GFF giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả nhưng chỉ với hàm lượng đường và chất béo rất thấp, từ đó giúp bạn hạn chế thấp nhất các nguy cơ về bệnh tim mạch... Sản phẩm không những cung cấp lượng dinh dưỡng chất lượng cao mà còn cung cấp các enzim tiêu hoá (papaine, bromeline…) giúp bạn tiêu hoá và hấp thụ tối đa thức ăn, protein cũng như các amino acid.

Ngoài công thức tăng cân tối ưu, GFF còn bổ sung đầy đủ các vitamin, khoáng chất giúp bạn phát triển cơ bắp một cách toàn diện, kết hợp với tập luyện thường xuyên, bạn sẽ có một thân hình cơ bắp như mong muốn với GFF.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​