Tăng cân với khoai tây nướng phô mai

Dinh dưỡng tăng cân của món ăn

Khoai tây với giá trị dinh dưỡng cao với nguồn carbonhydrate phức hợp, chứa nhiều protein hữu ích mang lại năng lượng chính cho cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ nhiều dưỡng chất để tăng cân. Ngoài ra, trong khoai tây còn có lượng lớn khoáng chất và vitamin hữu ích cho công cuộc bồi bổ cơ thể. Đặc biệt là hàm lượng Kali có trong khoai tây còn rất tốt cho hệ tim mạch, phòng tránh những bệnh liên quan rất hiệu quả. Với hàm lượng chất xơ, viatamin C cao thì thêm khoai tây vào thực đơn tăng cân hằng ngày còn giúp bạn hạn chế tối đa việc tích lũy mỡ thừa để tăng cân lành mạnh không lo béo bụng.

Phô mai là sản phẩm được làm từ sữa, chứa nhiều protein, chất béo hữu ích cho quá trình tăng cân. Thêm phô mai vào món ăn sẽ mang lại hương vị thú vị cho món ăn giúp bạn ăn ngon hơn và cải thiện tối đa cân nặng của bạn.

Chính vì vậy, kết hợp phô mai với khoai tây sẽ mang lại cho bạn món ăn ngon và hỗ trợ tăng cân tối đa nhất.

Cách làm món khoai tây nướng phô mai thơm ngon

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Khoai tây

- Phô mai parmesancheese

- Dầu ăn

- Muối tiêu

- Bột tỏi

Tùy vào khẩu phần ăn mà bạn điều chỉnh số lượng khoai tây, phô mai cụ thể.

Cách chế biến:

Khoai tây gọt sạch vỏ, rửa sạch, sau đó dùng dao khứa nhiều lát mỏng trên thân củ khoai, nhớ là chỉ cắt sâu thành từng lát nhưng không cắt rời ra khỏi của khoai.

Xếp phần khoai tây đã cắt lên khay nướng, tưới đẫm dầu ăn lên trên sau đó rắc thêm muối tiêu, bột tỏi lên trên, nên bôi một ích giữa các lát khoai và rắc thật đều tay để món nướng thơm hơn không sợ cháy.

Nướng khoai tây với nhiệt độ 225 độ C khoảng 30 phút là chín rồi lấy ra rồi rắc phô mai bào lên trên sau đó cho khoai trở lại lò nướng thêm 15 phút nữa để phô mai chảy ra. Bạn có thể nướng thêm một vài phút nữa cho mặt phô mai khô đi nếu bạn bạn thích ăn giòn.

Khi đã nướng xong khoai tây với phô mai thì bạn cho ra đĩa. Sắp thêm rau vào đĩa để ăn kèm sẽ ngon hơn. Với món khoai tây nướng phô mai này bạn có thể thêm vào bữa phụ hoặc ăn với cơm nóng, thịt nướng, cá nướng và chút rau củ xào sẽ ngon hơn.