Chế độ tăng cân trong 1 tuần

Áp dụng một chế độ ăn uống khoa học, họp lý, bạn có thể tăng cân trong 1 tuần một cách dễ dàng, nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Chọn thức uống giúp tăng cân nhanh trong 1 tuần

Uống nhiều nước lọc sẽ rất tốt cho sức khỏe nhưng nó lại không chứa calo nên không thể giúp bạn tăng cân. Vì thế, thay vì uống nước lọc, bạn hãy bổ sung các thức uống giàu dinh dưỡng hơn để có thể tăng cân nhanh chóng trong 1 tuần. Sinh tố, nước ép trái cây, sữa,… là những loại thức uống phù họp với mục đích này. Các thức uống này sẽ giúp bạn bổ sung thêm được nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nên có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên, bạn nên hạn chế các loại nước ngọt có ga vì chúng khong tốt cho sức khỏe.

Lựa chọn thực phẩm để tăng cân nhanh chóng

Để tăng cân nhanh trong 1 tuần, bạn cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt, bạn nên lựa chọn thực phẩm một cách khoa học thì mới có thể giảm cân được. Trong mỗi nhóm thức ăn có những loại thức ăn giàu dinh dưỡng nhưng khá cao calo. Vì thế, hãy chọn những loại thức ăn này thay vì thức ăn ít calo của cùng một nhóm. Chẳng hạn như: Nhóm hoa quả thì nên chọn chuối, nho khô, bơ, dứa. Trong nhóm lúa gạo nên chọn loại như lúa mì nguyên hạt, bánh bằng bột mì đen. Không cách nào giúp bặn tăng cân nhanh bằng việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng.

Tăng cảm giác thèm ăn để tăng cân

Để tăng lượng calo nạp vào cơ thể, hãy tìm cách tăng cảm giác thèm ăn của mình. Hầu hết mọi người đều thích ăn đồ ngọt hơn là cá đồ ăn nhạt, nhưng bạn cũng có thể thêm gia vị và thảo mộc vào để tạo thêm mùi vị và tăng sự hấp dẫn cho món ăn. Nếu bạn thấy khó khăn thuyết phục bản thân ăn thêm thức ăn, hãy chuẩn bị những loại thức ăn mà bạn rất ưa thích. Bên cạnh đó, bạn nên vận động nhẹ nhàng trước khi ăn để tạo cảm giác đói và ăn nhiều hơn. Nếu bạn thấy khó khăn vì không cảm thấy đói mà phải ăn thì nên áp dụng những cách trên để tăng cân hiệu quả hơn.

Ăn đêm giúp tăng cân nhanh trong 1 tuần

Ăn tối muộn, hoặc có bữa ăn nhẹ ngay trước khi đi ngủ là một cách tốt để cũng cấp cho cơ thể thêm calo. Khi bạn đang cố gắng tăng cân, hãy ăn nhẹ trước khi ngủ, đây là cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.

Tăng khẩu phần để tăng cân hiệu quả trong 1 tuần

Để tăng calo bạn nên tăng khẩu phần ăn của mình, bạn có thể ăn thêm mỗi lần một ít hoặc tăng thêm 2 – 3 bữa phụ xem kẽ với các bữa chính đẻ có thể cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân Superior Weight Gain

Superior Weight Gain được sản xuất tại Mỹ và là một trong những sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ bán chạy nhất trên thị trường hiện nay. Với chiết xuất từ thành phần thiên nhiên và được sản xuất bằng công nghệ tiên tiến nhất của Hoa Kỳ, TPCN tăng cân tăng cơ Superior Weight Gain đem lại kết quả nhanh chóng và đặc biệt an toàn cho sức khỏe người dùng, không gây ra bất kì tác dụng phụ nào.

TPCN tăng cân tăng cơ Superior Weight Gain mới này chứa nhiều chất đạm, cung cấp thêm chất béo, các loại khoáng chất và vitamin theo cách tối ưu nhất giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng một cách trọn vẹn đồng thời cung cấp một lượng lớn calo cho cơ thể luôn khỏe khoắn, tràn đầy sức sống, tạo tiền đề giúp tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.

Superior Weight Gain bổ sung nguồn protein có giá trị sinh học cao, kết hợp cùng các axit amin tự nhiên với tỉ lệ cân bằng, giúp cơ thể tăng cân hiệu quả, cải thiện cơ bắp nhanh chóng, đặc biệt thích hợp cho các vận động viên thể dục thể thao.

Superior Weight Gain cải thiện triệt để khả năng trao đổi chất, hấp thụ dinh dưỡng cũng như chức năng tiêu hóa của bạn đồng thời hỗ trợ đào thải chất độc ra ngoài, giúp cơ thể thanh sạch, khỏe khoắn, ăn uống ngon miệng hơn và ngủ ngon hơn. Đặc biệt, Superior Weight Gain giúp tăng cân theo cơ chế tạo cơ bắp, giúp bạn sở hữu một cơ thể cân đối, săn chắc, tránh tình trạng lên cân vì tích nước, tích mỡ thừa, gây hại cho sức khỏe cũng như “phá hỏng” vóc dáng.

- Sản phẩm cung cấp nguồn protein có giá trị sinh học và khả năng hấp thu cao, khi vào cơ thể sẽ dể dàng và nhanh chóng vận chuyển tới các cơ quan để thực hiện chức năng sinh học của nó, nhất là sẽ cung cấp nguồn protien và acid amin với tỉ lệ cân bằng lý tưởng cho quá trình tăng cân cho người gầy và phát triển cơ bắp cho các vận động viên thể thao thể hình.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​