Cách tăng cân đơn giản cho bé

Không ít mẹ đau đầu vì trẻ biếng ăn dẫn đến thiếu cân và sức khỏe yếu nhưng không thể tìm ra phương pháp giải quyết. Nếu vậy, mẹ có thể tham khảo những thực phẩm có thể giúp tăng cân đơn giản cho bé yêu sau đây để tăng cân và tăng cường sức khỏe cho con của mình.

Quả ô-liu hoặc dầu ô-liu giúp bé tăng cân hiệu quả

Ô-liu là thực phẩm giúp tăng cân đơn giản cho bé yêu của bạn vì nó giúp cung cấp lượng chất béo lành mạnh cần thiết cho cơ thể bé. Với trẻ trên 1 tuổi, các mẹ có thể cắt nhỏ quả ô-liu cho vào nồi súp hoặc cho bé ăn ngay như thức ăn vặt. Đồng thời, trong các bát cháo, bạn cũng có thể cho vào đó một thìa dầu ô-liu, nên cho vào sau cùng để dầu không bị mất hết chất dinh dưỡng.

Quả ô-liu hay dầu ô-liu đều là thực phẩm rất tốt với quá trình cải thiện cân nặng của bé. Giàu năng lượng cùng hàm lượng cao chất béo tốt, ô-liu xứng đáng được các mẹ trọng dụng và đưa vào thực đơn tăng cân mỗi ngày cho bé.

Tăng cân cho bé với các loại rau củ quả, ngũ cốc

Nhiều mẹ vẫn cho rằng rau củ quả không chứa nhiều calo nên không thể giúp bé tăng cân hiệu quả, tuy nhiên suy nghĩ này hoàn toàn sai. Rau củ quả, ngũ cốc và các loại hạt đều là những thực phẩm có thể thúc đẩy cân nặng của bé cực hiệu quả đấy. Vì thế, trong các bữa chính, ngoài việc bổ sung đầy đủ thịt cá, các mẹ cũng nên cân bằng thực đơn tăng cân cho bé với gạo, rau củ. Giữa các bữa ăn, nếu bé đói, mẹ có thể cho bé ăn các loại hạt, uống ngũ cốc hoặc nhâm nhi trái cây.

Đặc biệt, các mẹ nên bổ sung vào thực đơn của bé trái bơ. Trái bơ không chỉ thơm ngon, hợp khẩu vị trẻ nhỏ mà còn rất giàu calo và chất béo tốt, giúp bé phát triển toàn diện thể chất cũng như trí não.

Thịt bò – cách tăng cân đơn giản cho bé

Thịt bò chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng và giàu protein vì thế bổ sung thịt bò vào thực đơn ăn uống của trẻ là cách tăng cân an toàn và hiệu quả cho bé. Nếu con bạn đã được bác sỹ đồng ý cho “măm măm” thịt bò, bạn hãy nhanh chóng đưa ngay loại thịt bổ dưỡng này vào thực đơn cho bé nhé. Với thịt bò, bạn có thể chế biến thành nhiều món ngon để cải thiện thực đơn hàng ngày cho bé. Một số món bạn có thể thực hiện là: cháo thịt bò, thịt bò xào rau củ, thịt bò nướng mật ong…

Để tăng cân hiệu quả cho bé đừng quên trứng

Trứng là một thực phẩm tăng cân rất tốt cho bé vì nó chứa nhiều protein và ít carbohydrate. Thưởng thức trứng luộc đúng cách, bé nhà bạn sẽ tràn đầy năng lượng và nhanh chóng “có da có thịt” hơn.

Tuy nhiên, bé dưới 1 tuổi rất dễ bị dị ứng với lòng trắng trứng, vì thế mẹ chỉ nên cho bé ăn lòng đỏ đã được nghiền nhuyễn. Khi bé đã lớn, bé có thể ăn cả quả trứng mà không phải lo về dị ứng. Dù vậy, không nên cho bé ăn trứng quá nhiều bạn nhé, điều này hoàn toàn không có lợi cho sức khỏe.