Xây dựng chiến lược tăng cân cho nam giới

Để có một thân hình cường tráng, những nam giới có thân hình “gầy dơ xương” cần có kế hoạch tăng cân hiệu quả sau đây.

- Xác định mục đích tăng cân: Điều đầu tiên và quan trọng nhất trong kế hoạch tăng cân xác định mục tiêu mình cần tăng bao nhiêu kí. Sử dụng chỉ số BMI để biết bạn đang thiếu bao nhiêu kg so với chiều cao của mình.

- Chế độ ăn: Những người gầy cần tăng cường ăn uống nhiều hơn để tạo ra lượng calo dư thừa mới có thể cải thiện cân nặng. Nguyên tắc đầu tiên trong chế độ ăn uống của người gầy là ăn uống đủ dưỡng chất, điều độ, không bỏ bữa, nhất là bữa sáng. Bạn có thể chia nhỏ thành nhiều bữa đối với những người chán ăn, tiêu hóa kém. Ngoài ra, nên tạo cho mình thói quen ăn vặt hoặc uống sữa để cung cấp dinh dưỡng tốt.

- Tập thể dục: Việc tăng cân của nam giới cần kết hợp với hoạt động thể chất mới có một cơ thể cường tráng. Việc tập luyện thể thao có tác dụng tốt với sức khỏe, kích thích tiêu hóa, tạo cảm giác ăn ngon miệng, một tinh thần thoải mái khiến cho việc tăng cân đạt hiệu quả tốt. Bạn có thể chọn cho mình một môn thể thao yêu thích và kiên trì tập chúng mỗi ngày 30 phút, chắc chắn sau hai tháng cân nặng của bạn được tăng lên đáng kể.

- Chế độ sinh hoạt : Xây dựng một chế độ sinh hoạt hợp lí trong việc ăn, ngủ nghỉ, làm việc sẽ giúp bạn tăng cân. Bạn nên tránh thức quá khuya, hay mất ngủ, stress... sắp xếp thời gian nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục sức khỏe là cân thiết và có lợi cho kế hoạch lên cân.

- Sử dụng thực phẩm chức năng: Nếu cơ địa bạn quá khó tăng cân hãy chọn giải pháp sử dụng TPCN tăng cân, tăng cơ - xu hướng chung của xã hội hiện đại giúp bạn sở hữu thân hình như mong muốn.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân Superior Weight Gain

Superior Weight Gain được sản xuất tại Mỹ và là một trong những sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ bán chạy nhất trên thị trường hiện nay. Với chiết xuất từ thành phần thiên nhiên và được sản xuất bằng công nghệ tiên tiến nhất của Hoa Kỳ, TPCN tăng cân tăng cơ Superior Weight Gain đem lại kết quả nhanh chóng và đặc biệt an toàn cho sức khỏe người dùng, không gây ra bất kì tác dụng phụ nào.

TPCN tăng cân tăng cơ Superior Weight Gain mới này chứa nhiều chất đạm, cung cấp thêm chất béo, các loại khoáng chất và vitamin theo cách tối ưu nhất giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng một cách trọn vẹn đồng thời cung cấp một lượng lớn calo cho cơ thể luôn khỏe khoắn, tràn đầy sức sống, tạo tiền đề giúp tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.

Superior Weight Gain bổ sung nguồn protein có giá trị sinh học cao, kết hợp cùng các axit amin tự nhiên với tỉ lệ cân bằng, giúp cơ thể tăng cân hiệu quả, cải thiện cơ bắp nhanh chóng, đặc biệt thích hợp cho các vận động viên thể dục thể thao.

Superior Weight Gain cải thiện triệt để khả năng trao đổi chất, hấp thụ dinh dưỡng cũng như chức năng tiêu hóa của bạn đồng thời hỗ trợ đào thải chất độc ra ngoài, giúp cơ thể thanh sạch, khỏe khoắn, ăn uống ngon miệng hơn và ngủ ngon hơn. Đặc biệt, Superior Weight Gain giúp tăng cân theo cơ chế tạo cơ bắp, giúp bạn sở hữu một cơ thể cân đối, săn chắc, tránh tình trạng lên cân vì tích nước, tích mỡ thừa, gây hại cho sức khỏe cũng như “phá hỏng” vóc dáng.

- Sản phẩm cung cấp nguồn protein có giá trị sinh học và khả năng hấp thu cao, khi vào cơ thể sẽ dể dàng và nhanh chóng vận chuyển tới các cơ quan để thực hiện chức năng sinh học của nó, nhất là sẽ cung cấp nguồn protien và acid amin với tỉ lệ cân bằng lý tưởng cho quá trình tăng cân cho người gầy và phát triển cơ bắp cho các vận động viên thể thao thể hình.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​