Cách tăng cân đơn giản mà hiệu quả

Với nhiều người việc tăng cân là một điều đơn giản, nhưng với bạn đó lại là một điều không hề dễ dàng. Vậy phương pháp nào tăng cân đơn giản mà lại hiệu quả, vừa an toàn, khỏe mạnh lại có thể giữ được vóc dáng săn chắc của mình.

Khẩu phần ăn uống hợp lý

Việc tăng cân đối với những người gầy là điều cần thiết, nhưng không có nghĩa là bạn sẽ nạp thức ăn vào một cách vô tội vạ. Bạn cần tránh các loại thực phẩm giàu chất béo có hại cho tim mạch như: bánh ngọt, thịt cá đóng hộp, thức ăn nhanh hay bánh snack… Những chất béo có nguồn gốc từ động vật là kẻ thù số một với tim mạch. Vì vậy, các bạn chỉ nên dùng những loại dầu từ thực vật, nhiều axit béo omega-6 như dầu hướng dương hay dầu đậu phộng.

Thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày

Hằng ngày, ngoài thời gian bạn tập trung cho ba bữa chính thì đồng thời bạn phải ăn thêm ít nhất hai đến ba bữa phụ. Không những thế, bạn cần thay cà phê, trà, nước ngọt bằng những thức uống lành mạnh hơn như sữa, nước ép trái cây… để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Bên cạnh đó, các bạn cũng đừng quên ăn nhiều protein. Bởi lẽ, nó đóng vai trò rất quan trọng trong việc hình thành những mô cơ, giúp cho cơ bắp săn chắc và quá trình tăng cân đạt được hiệu quả cao.

Vận động hợp lý

Một yếu tố vô cùng quan trọng trong việc cải thiện thể trạng và giữ thân hình khỏe mạnh là tăng cường vận động song song với quá trình tăng lượng thức ăn trong khẩu phần ăn uống hằng ngày của bạn thì việc vận động là một điều hết sức quan trọng, tập luyện thể thao để quá trình tăng cân được tự nhiên và không bị tích tụ mỡ thừa và béo bụng trong quá trình bạn tăng cân.

Ngủ đủ giấc

Thời gian mà bạn ngủ cũng là thời gian mà các cơ bắp của bạn có thể phục hồi và khỏe mạnh hơn. Nếu bạn chỉ ngủ 6 tiếng mỗi ngày thì kế hoạch tăng cân của bạn sẽ khó thành công và cơ thể cũng không thể khỏe mạnh được. Thay vào đó bạn hãy ngủ ít nhất 8 tiếng một ngày nếu như bạn muốn kế hoạch tăng của mình đem lại kết quả cao.

Mách bạn : Sử dụng thuốc tăng cân Superior Weight Gain

Superior Weight Gain được sản xuất tại Mỹ và là một trong những sản phẩm thuốc tăng cân tăng cơ bán chạy nhất trên thị trường hiện nay. Với chiết xuất từ thành phần thiên nhiên và được sản xuất bằng công nghệ tiên tiến nhất của Hoa Kỳ, TPCN tăng cân tăng cơ Superior Weight Gain đem lại kết quả nhanh chóng và đặc biệt an toàn cho sức khỏe người dùng, không gây ra bất kì tác dụng phụ nào.

TPCN tăng cân tăng cơ Superior Weight Gain mới này chứa nhiều chất đạm, cung cấp thêm chất béo, các loại khoáng chất và vitamin theo cách tối ưu nhất giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng một cách trọn vẹn đồng thời cung cấp một lượng lớn calo cho cơ thể luôn khỏe khoắn, tràn đầy sức sống, tạo tiền đề giúp tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.

Superior Weight Gain bổ sung nguồn protein có giá trị sinh học cao, kết hợp cùng các axit amin tự nhiên với tỉ lệ cân bằng, giúp cơ thể tăng cân hiệu quả, cải thiện cơ bắp nhanh chóng, đặc biệt thích hợp cho các vận động viên thể dục thể thao.

Superior Weight Gain cải thiện triệt để khả năng trao đổi chất, hấp thụ dinh dưỡng cũng như chức năng tiêu hóa của bạn đồng thời hỗ trợ đào thải chất độc ra ngoài, giúp cơ thể thanh sạch, khỏe khoắn, ăn uống ngon miệng hơn và ngủ ngon hơn. Đặc biệt, Superior Weight Gain giúp tăng cân theo cơ chế tạo cơ bắp, giúp bạn sở hữu một cơ thể cân đối, săn chắc, tránh tình trạng lên cân vì tích nước, tích mỡ thừa, gây hại cho sức khỏe cũng như “phá hỏng” vóc dáng.

- Sản phẩm cung cấp nguồn protein có giá trị sinh học và khả năng hấp thu cao, khi vào cơ thể sẽ dể dàng và nhanh chóng vận chuyển tới các cơ quan để thực hiện chức năng sinh học của nó, nhất là sẽ cung cấp nguồn protien và acid amin với tỉ lệ cân bằng lý tưởng cho quá trình tăng cân cho người gầy và phát triển cơ bắp cho các vận động viên thể thao thể hình.

Trung tâm chăm sóc Sức khoẻ & Sắc đẹp NANO​