Những bệnh người gầy hay gặp phải

Thông thường, mọi người vẫn nghĩ rằng người thừa cân béo phì thường mắc phải những căn bệnh nguy hiểm về tim mạch, về xương, sinh sản… cao hơn những người gầy.Tuy nhiên, nếu cơ thể bạn quá gầy thì bạn có nguy cơ mắc phải những căn bệnh sau đây.

Một trong những căn bệnh phổ biến nhất hay gặp ở người gầy:

Thiếu máu hoặc thiếu chất sắt

Thiếu sắt hay thiếu máu là căn bệnh thường gặp ở những người gầy.Những triệu chứng phổ biến thường gặp của bệnh thiếu máu là: chóng mặt, buồn ngủ, suy nhược cơ thể, mệt mỏi, chán ăn, hồi hộp, da xanh xao… Để cung cấp lượng sắt từ thức ăn, bạn hãy bổ sung những thực phẩm chứa sắt như : thịt bò, thị thỏ, lòng đỏ trứng, các loại hạt, bí ngô…

Mật độ xương thấp – Còi xương

Mật độ xương thấp làm tăng nguy cơ bị loãng xương. Bên cạnh đó, nếu lượng mỡ trong cơ thể thấp, sẽ không sản xuất đủ estrogen để tăng cường xương, dẫn đến sương dễ bị giòn, xốp. Sức khỏe của xương được xác định bằngviệc tập luyện thể dục và ăn uống lành mạnh, đúng cách. Bạn có thể bổ sung những loại thực phẩm giàu protein, canxi để củng cố và phát triển khung xương. Không chỉ có người gây mà ngay cả người béo phì cũng mắc phải vấn đề loãng xương nếu không có chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.

Hệ miễn dịch kém

Chỉ cần thời tiết thay đổi thì người gầy rất dễ bị lạnh và cảm cúm. Do đó, cần phải tăng cường hệ miễn dịch cho người gầy. tăng cường hệ miễn dịch, bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm xanh như: trà xanh, bí ngô, tỏi, ớt chuông, súp lơ…

Làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản

Tình trạng thiếu máu, thiếu chất sắc sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ quan sinh sản của bạn. Thiếu sắt trong tế bào có thể gây ra nguy cơ vô sinh ở cả nam và nữ giớ. Đối với phụ nữ, thiếu máu làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, gây trở ngại trong quá trình thụ thai và ảnh hưởng đến thai nhi. Tình trạng nguy hiểm có thể gây ra sẩy thai. Đối với nam giới, người thiếu máu có thể bị rối loạn chức năng sinh dục và không có khả năng xuất tinh.

Bệnh tiểu đường tuýp 2

Một suy nghĩ phổ biến là bệnh tiểu đương chỉ hay gặp phải ở một số người béo phì, còn người gầy thi không. Đây là một quan niệm sai lầm. Bất kỳ ai có mức insulin không ổn định (kể cả người gầy lẫn người béo đều có nguy cơ bị bệnh tiểu đường) ở người gầy bệnh thậm chí còn nguy hiểm hơn. Lý do là để tăng cân nhanh chóng, người gầy đột ngột chuyểntừ chế độ ăn ít protein, lipit sang chế độ ăn uống gồm những thực phẩm giàu chất này và ít chất xơ đi. Việc thay đổi cơ chế ăn uống này đã làm cho lượng insulin không điều chỉnh kịp, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Vì vậy, hãu kết hợp ăn uống những thực phẩm giàu chất béo, protein với chất xơ, vitamin để lượng insulin trong máu được ổn định.

Đây là những căn bệnh mà người gầy, thiếu dưỡng chất hay mắc phải. Để cải thiện tình trạng sức khỏe và để quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra được thuận lợi, bạn nên kết hợp giữa thực đơn tăng cân khoa học, lành mạnh với việc tập thể dục. Hãy chọn cho mình ít nhất một bộ môn thể dục phù hợp với lứa tuổi, sức khỏe và thể trạng.