Tăng cân hiệuq ảu với nho khô

Bạn muốn tăng cân, đơn giản hãy bổ sung vào thực đơn tăng cân của mình món nho khô yêu thích đi. Bạn sẽ thấy ngay mình thay đổi như thế nào.

Bạn có biết nho khô rất tốt cho những người có thân hình gầy gò không? Nho khô là một món ăn khoái khẩu của nhiều người. Nhưng ít ai biết rằng nho khô có tác dụng có thể hô biến một chàng còm hay một nàng gầy, thành những nam thanh nữ tú với thân hình đầy đặn và mạnh mẽ như ý nếu như bạn thường xuyên thưởng thức món nho khô.

Thành phần dinh dưỡng

Nho khô được chế biến từ nho tươi, là những quả nho được sấy khô để làm mứt ăn vặt thường ngày hoặc trong ngày Tết, nho khô cũng có thể cất trữ lâu dài để cho bạn sử dụng.

Thành phần trong nho khô là một chất dinh dưỡng dày đặc. Trong nho khô có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, C, canxi, magiê và kali giúp cho những bạn muốn tăng cân có thể tăng cân hiệu quả.

Trong nho khô có tỷ lệ nước thấp có thể giúp cho bạn ăn được nhiều hơn, ngoài ra nho khô còn kích thích vị giác của bạn làm bạn ăn ngon hơn và ăn nhiều hơn trong các bữa ăn.

Tác dụng tăng cân của nho khô


Nho khô là một trong những đại diện tiêu biểu cho thức ăn năng lượng đóng gói, giúp cho việc tăng cân của bạn.

Nếu bạn muốn tăng cân bằng cách đi theo một chế độ ăn uống bền vững và lành mạnh. Điều quan trọng là ăn nhiều loại thức ăn giàu dinh dưỡng để tăng cân, hơn là dựa trên một quá nặng nề thì nho khô chắc chắn là sự lựa chọn đúng đắn nhất.

Nho khô có thể giúp bạn tăng cân một cách an toàn, nhưng nó chỉ được xem như là một sự trợ giúp chứ không phải là một giải pháp đơn lẻ.

Một số tác dụng khác của nho khô

Trị táo bón

Trong thành phần của nho khô chứa nhiều chất xơ nên đây là món ăn công hiệu cho người bị táo bón và bệnh trĩ. Với tác dụng kéo chất béo qua đường ruột nên nho khô gián tiếp hạ cholesterol là cho đường ruột thông thoáng và giúp bạn không còn lo lắng về căn bệnh táo bón nữa.

Tim mạch, huyết áp

Đối với những người bị cao huyết áp, nho khô được coi là một liều thuốc hiệu quả nhất. Nhờ tác dụng vừa lợi tiểu vừa bổ sung khoáng tố kalium, huyết áp của người hay dùng nho khô ổn định hơn nhóm không dùng nho. Đặc biệt, nho khô được phát hiện có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim, nho khô có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường và bệnh tim.