Nhưng nguy hiểm khi tăng cân đột ngột

Tăng cân an toàn là điều mà hầu hết những người gầy đều mong muốn, tuy nhiên, nếu bạn tăng cân một cách đột ngột mà không rõ lý do thì nó là điều đáng lo ngại cho tình trạng sức khỏe. Cùng tìm hiểu một số nguyên nhân và hậu quả của việc tăng cân đột ngột sau đây nhé!

Tăng cân đột ngột do stress
Khi bạn căng thẳng mệt mỏi, kích thích tố gây căng thẳng dễ dàng ảnh hưởng đến cảm xúc ăn uống, gây thèm ăn cho bạn khiến bạn nạp nhiều năng lượng hơn vào cơ thể và tăng cân đột ngột. Với những ai đang muốn tăng cân thì điều này có vẻ là dấu hiệu tốt, nhưng thực tế, việc tăng cân này gây ảnh hưởng nhiều đến tâm lý, sức khỏe cũng như hiệu quả làm việc của bạn vì thế, hãy cố gắng tạo tâm lý thoải mái khi ăn uống để không xảy ra tình trạng cân nặng tăng một cách bất thường và gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Uống nhiều rượu bia dễ tăng cân một cách đột ngột

Nhiều người được khuyến khích dùng một ít rượu bia trước bữa ăn để làm tăng cảm giác thèm ăn và tăng cân hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều, bạn có nguy cơ tăng cân một cách đột ngột và sức khỏe bị tổn hại nghiêm trọng, vì thế, hãy cân nhắc trước khi áp dụng cách này để có thể tăng cân một cách an toàn nhé!

Uống nhiều rượu bia dễ tăng cân một cách đột ngột
Bổ sung chất xơ là cách giảm cân hiệu quả thường được nhiều người áp dụng, tuy nhiên, ít ai biết được rằng nếu bổ sung quá nhiều lượng chất này nó sẽ khiến bạn tăng cân một cách đột ngột, tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng vì tình trạng này sẽ không kéo dài lâu và không gây hại cho sức khỏe.

Nạp quá nhiều natri khiến bạn dễ tăng cân

Khi bạn dùng quá nhiều các loại thực phẩm như các loại súp đóng hộp, thực phẩm đông lạnh… hoặc quá nhiều muối, lượng natri trong cơ thể sẽ đòi hỏi bạn cung cấp nhiều nước cho cơ thể và cân nặng tăng lên đột ngột. Tuy nhiên, việc tăng cân này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe tim mạch vì thế bạn nên hạn chế bớt lượng muối trong thức ăn để tránh việc cân nặng tăng lên bất thường.

Tăng cân đột ngột sau khi kết thúc khóa tập thể dục

Nếu bạn vừa mới kết thúc một khóa tập luyện giảm cân thì khả năng ăng cân đột ngột trở lại là điều không quá hiếm thấy. Bởi vì khi ngừng tập thể dục, lượng nước trong cơ thể bạn thay đổi, và cân nặng bạn sẽ nhanh chóng quay trở lại lúc ban đầu, thậm chí có thể tăng lên nếu bạn không có chế độ ăn uống hợp lý.

Để có cân nặng như ý, ổn định, bạn nên áp dụng cho mình một thực đơn tăng cân và tập luyện khoa học. Nếu thấy cân nặng mình đột ngột tăng lên, bạn nên xem xét nguyên nhân dẫn đến tình trạng đó để có thể khắc phục sớm nếu nó gây hại cho sức khỏe. Chúc bạn luôn khỏe mạnh