Tác dụng của sữa hạt

Các loại sữa hạt như sữa hạt sen, sữa gạo lứt, sữa hạt óc chó,… đang được mọi người rất ưa thích và sử dụng. Nó là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể. Tuy nhiên uống sữa hạt hàng ngày có tốt không? Uống bao nhiêu là đủ? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

Tìm hiểu về sữa hạt
Sữa hạt (hay sữa thực vật) là một thức uống được làm từ các hạt giàu chất dinh dưỡng như: yến mạch, hạnh nhân, óc chó,… Trong sữa hạt có chứa nhiều dưỡng chất như: protein, chất béo, vitamin, chất xơ và các khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Tác dụng của sữa hạt
Tăng cường hệ miễn dịch
Phòng chống ung thư. Trong sữa hạt có chứa rất nhiều acid anacardic – một hợp chất hữu cơ có đặc tính ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư
Kiểm soát lượng đường trong máu. Sữa hạt tự nhiên có chỉ số đường huyết thấp, tạo cảm giác ít thèm đồ ngọt và no lâu hơn
Bảo vệ sức khỏe tim mạch. Theo nhiều nghiên cứu, uống sữa hạt thường xuyên sẽ giảm nguy cơ mắc các căn bệnh về tim mạch, huyết áp, do nhận được nhiều axid béo không bão hòa đa và axid béo không bão hòa đơn tốt cho tim.

Giúp mắt sáng, bảo vệ khỏi nhiều nguy cơ mắc bệnh về mắt. Các chất Gutein và Zeaxanthin có trong sữa hạt giúp chống oxy hóa và thúc đẩy thị lực khỏe mạnh.
Chống lão hóa, cho làn da khỏe mạnh. Các loại hạt thường chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp chống lại mầm bệnh trong cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, nó còn giúp điều chỉnh việc sản xuất protein của da như collagen làm tăng độ đàn hồi cũng như trẻ hóa làn da của bạn.

Giúp ngăn ngừa những căn bệnh liên quan đến hệ thần kinh, giảm trí nhớ. Các loại hạt có chứa rất nhiều omega 3 và protein giúp tăng trí nhớ và tăng tư duy, giảm stress, cực kì thích hợp cho các bạn sĩ tử trong thời gian ôn thi.
Hỗ trợ giảm cân, cải thiện vóc dáng. Sữa hạt chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và ít chất bột đường nên chị em có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng để cải thiện vóc dáng.
Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt
Ngăn ngừa sỏi mật
Hỗ trợ quá trình đông máu
Cung cấp nhiều năng lượng cho ngày dài hiệu quả