Sử dụng yến sào đúng cách để bảo vệ sức khỏe

Để yến sào phát huy tối đa tác dụng thì việc sử dụng yến sào đúng cách rất quan trọng. cách tốt nhất để giữ lại nhiều chất dinh dưỡng của tổ yến sào xuất khẩu đi Mỹ nhất là chưng cách thủy. Bạn cũng nên sử dụng liều lượng phù hợp để không gây lãng phí mà tốt cho sức khỏe.

Nhiều người lầm tưởng rằng cứ ăn yến sào càng nhiều càng tốt và ăn vào bất kì thời điểm nào nếu muốn. Nhưng bạn biết rằng, cái gì nhiều quá cũng không tốt và yến sào cũng vậy. Đối với nước yến hũ chưng sẵn, bạn nên uống mỗi ngày 1 – 2 lọ. Với yến tổ thì mỗi tuần ăn 3-4 lần, mỗi lần ăn nên dùng khoảng 2-3gr.


Tổ yến sào mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể
1. Ăn nhiều yến sào có bị mập không ?
Lo ngại bị tăng cân là một câu hỏi mà Sâm Yến Linh Chi cũng hay được các khách hàng thắc mắc. Bởi theo các Chị thì yến sào nhiều dinh dưỡng như thế, lại được khuyên phải ăn lâu ngày đều đặn, có làm cho cơ thể tích tụ thừa cân hay không ?

Đó là lý do chính đáng vì khi đã bỏ tiền ra để mua thực phẩm bổ chăm sóc sức khỏe là mình muốn được khỏe thêm và đẹp hơn.

Trong khi đó các loại thực phẩm bổ thì thường đi kèm nhiều chất và suy nghĩ điển hình là dễ tăng cân, dễ bị mập…đặc biệt chị em phụ nữ thì lo ngại nhất là vấn đề tăng cân.

2. Tổ yến có chứa thành phần nào ?
Thành phần của yến sào chủ yếu là protein và các axit amin, các nguyên tố khoáng vi lượng cần thiết.

Trong tổ yến sào có 31 nguyên tố dinh dưỡng bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể .

• Trong đó, Protein chiếm 50 – 60% . Đây là nguyên tố chính cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể , tăng cường sức đầy kháng cho cơ thể.
• Axit aspartic giúp xây dựng hệ miễn dịch bằng cách sản sinh ra globutin tăng cường hệ miễn dịch và kháng thể.
• Threonine (2.69%) rất tốt cho hoạt động gan, tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy cơ thể hấp thụ mạnh các dưỡng chất trong cơ thể.
• Bên cạnh đó, trong tổ yến sào, Isoleucine , Fructose giúp cơ thể phục hồi sức khỏe sau thời gian dài ốm yếu , giúp các bệnh nhân suy nhược đảm bảo năng lượng cần thiết.

Như vậy, bạn đã thấy rằng trong tổ yến sào hoàn toàn không chứa chất béo, chất đường. Đây là 2 nguyên nhân chính gây nên tình trạng béo phì. Do đó, nếu để nói rằng ăn tổ yến sào có thể bị béo phì là điều không chính xác.

3. Có một số người bảo rằng ăn tổ yến làm tăng cân
Việc tăng cân phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn, các món ăn lựa chọn và lối sinh hoạt hàng ngày nữa.

Trong khi đó ăn yến sào chỉ với liều lượng nhỏ, 3 – 5 gram một lần ăn, lại ăn cách ngày thì không thể nói yến sào là nguyên nhân chính gây tăng cân.

4. Dùng yến sào như thế nào để đạt kết quả hữu hiệu nhất
Một cách hữu hiệu là mỗi ngày bạn chỉ cần dùng 3 – 5 gram yến sào trong vòng 2 – 3 tháng sẽ thu lại kết quả như mong muốn.

Hoặc nếu cơ thể bạn rất khó tăng cân và đã sử dụng yến sào nhưng chưa thấy tăng cân thì bạn nên duy trì sử dụng thường xuyên nhé.

Mặc dù không tăng cân nhưng chắc chắn công dụng của tổ yến sào sẽ giúp bạn sẽ cảm nhận thấy rằng cơ thể mình khỏe hơn trông thấy và ít khi bị ốm vặt.


Dùng 1 ngày 3 – 5gram yến hoàn toàn không gây tăng cân
5. Tác dụng tuyệt vời của tổ yến
Trong yến sào có các axit amin thiết yếu giúp kích thích sự thèm ăn, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng nên cơ thể tận dụng được nhiều nhất dinh dưỡng từ thức ăn đưa vào.

Bên cạnh đó các axit amin cũng được chứng minh là có tác dụng thư giãn tinh thần, tạo ra cảm giác thoải mái tích cực, tâm trạng ổn định, người ăn yến ngủ ngon hơn.

Và khi tâm trạng thoải mái, cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nếu phát triển ổn định cân bằng thì luôn duy trì được cơ thẻ khỏe mạnh.

Nhưng tất nhiên nếu nhân cái đà tinh thần thoải mái, cơ thể được cải thiện hấp thu dinh dưỡng tốt, cảm giác ăn ngon miệng hơn mà lại ăn không kiểm soát.

Với chế độ ăn nhiều dầu mỡ, ít hoạt động thể dục thể thao thì có thể cơ thể sẽ tăng cân vì lượng calo hấp thu tích tụ nhiều hơn lượng calo bạn giải phóng.


Nên có chế độ dinh dưỡng và tập luyện điều đặn để được vóc dáng thon gọn
6. Yến sào không gây tăng cân
Tóm lại ăn yến sào không bị mập hay tăng cân đâu, nó giúp bạn duy trì được tâm trạng ổn định, tinh thần thoải mái, tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng và nếu bạn ăn điều độ thì không sao nhưng bạn ăn thoải mái quá thì có thể nguy cơ tăng cân từ đậy.

Hiểu là như vậy để biết Yến sào không phải là tác nhân chính gây tăng cân. Tăng cân, mập lên là kết quả của một quá trình và một lối sống không lành mạnh.

Như vậy câu hỏi ăn yến sào có bị tăng cân không được sáng tỏ nhé, bạn chỉ cần chú ý chế độ ăn sao cho tận dụng được tối đa lợi ích mà ăn yến sào mang lại. Và ăn mỗi mình yến sào với liều đều đặn thì không làm bạn tăng cân nhé !