Cách cai thuốc lá với nước súc miệng Nosmoking

Trong những ngày đầu mới tập cai thuốc lá khi không còn cầm điếu thuốc trên tay, không còn phì phèo ra làn khói trắng độc hại thì bạn sẽ phải đối mặt với những cảm giác hết sức khó chịu giống như đang bị đói thuốc lá vậy.

Cách làm dập tắt cơn nghiện thèm thuốc
Vậy phải làm gì để dập tắt những cảm giác này và chặn đường quay lại với thuốc lá? Cơn nghiện thèm thuốc lá sẽ diễn ra trong vòng 2- 5 phút nên trong những lúc như vậy đừng chỉ ngồi yên và chịu đựng mà hãy làm một động thái gì đó: Bạn có thể dùng một ít muối chấm lên đầu lưỡi, uống một cốc sữa hoặc uống một cốc nước lớn và từ từ hít thở sâu, thư giãn cho đến khi cơn thèm qua đi. Hoặc nếu bạn đã mua nước súc miệng cai thuốc lá No smoking thì hãy ngậm một ngụm khoảng 20ml trong 1-2 phút sau đó súc kỹ rồi nhổ đi (không súc lại bằng nước khác).




Biểu hiện sau những cơn thèm đó chính là cảm giác không tập trung, mệt mỏi, căng thẳng và hay cáu kỉnh do thiếu nicotine trong máu được cung cấp bởi quá trình hút thuốc lá. Bạn phải tập thói quen với sự vắng mặt của nicotine, hãy nổ lực trong vòng vài ngày.

Những lúc như vậy bạn nên tập thể dục nhiều hơn, vận động cơ thể và làm đầu óc thoải mái. Những lúc học tập làm việc quá căng thẳng thì nên nghỉ thư giãn một chút để lấy lại tinh thần.

Biểu hiện sau khi ngừng hút thuốc lá

• Người sau khi ngừng hút thuốc sẽ bị ho trong một thời gian đầu. Tuy nhiên hãy yên tâm vì đây chỉ là phản xạ tự làm sạch của phổi. Nhưng khi bị ho thì bạn hãy uống từng ngụm nước ấm để làm giảm cơn ho. Sau 1 – 2 tuần, hiện tượng này biến mất.
• Bạn sẽ bị khó ngủ khi mới cai thuốc thì hãy nghe một bản nhạc nhẹ nhàng, đọc một câu chuyện hay để thư giãn, sau đó thì uống một cốc sữa và đi ngủ.

Sau khi đã dùng Nosmoking cai thuốc lá thành công thì bạn sẽ lấy lại được vị giác và khứu giác, bạn sẽ ăn ngon miệng hơn hoặc nhiều người lấy sự ăn để bù lại cơ thèm thuốc nên sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Trong quá trình cai thuốc lá bạn cũng nên xây dựng cho mình một kế hoạch ăn uống hợp lý để không phải sau khi khổ sở cai thuốc lại phải khổ sở giảm cân.

Nếu bạn có thể vượt qua được những cơn thèm thuốc lá bằng Nosmoking thì xin chúc mừng bạn, vì bạn đã đi được hơn nửa chặng đường cai thuốc lá rồi. Giờ thì hãy bỏ thói quen xấu đó và tập dần cho mình những thói quen tốt hơn để cuộc sống và sức khỏe của bạn có ý nghĩa hơn.