Bà bầu có nên uống nhiều nước cam không

Bà bầu có nên uống nhiều nước cam không

7 lợi ích tuyệt vời nước cam tốt cho bà bầu giúp tăng sữa sức đề kháng giải độc chống khuyết tật thai nhi điều hòa huyết áp tốt cho xương thai nhi.



Theo các chuyên gia dinh dưỡng uống nước cam mỗi ngày rất tốt cho bà bầu trong thai kỳ, giúp tăng cường sức đề kháng trong thai kỳ cũng như bảo vệ làn da. Vậy các bà bầu có nên uống nước cam ? và uống như thế nào cho hiệu quả?



Khi mang thai có nên uống nước cam không. Bà bầu có thể sử dụng cam tươi vắt nước uống pha thêm ít đường nếu nước cam quá chua. Vì sao? theo khuyến cáo nên uống nước cam nguyên chất không pha đường sẽ tốt hơn do các bà bầu rất dễ mắc phải chứng bệnh tiểu đường thai kỳ.

Chứng bệnh tiểu đường này chỉ xảy ra trong thai kỳ, khi sanh xong bệnh sẽ hết nên các mẹ bầu đừng quá lo lắng nhé.

Các công dụng nước cam với các bà bầu trong thai kỳ

Tăng sức đề kháng cho bà bầu
Vitamin C có trong cam giúp cơ thể có thể chống lại các bệnh cảm cúm thường gặp cũng như tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.




Chất canxi tập trung nhiều trong vỏ cam. Để tận dụng được tối đa lượng canxi có trong vỏ cam, bà bầu có thể ăn thêm vỏ cam cùng với nước cam hoặc cam cắt miếng. Như vậy cam không chỉ tốt cho mẹ mà còn tốt cho cả thai nhi.


Nước và vỏ cam còn có tác dụng trị ho hiệu quả. Những cơn ho do cảm cúm tưởng như bình thường nhưng lại rất nguy hiểm đối với sức khỏe người mẹ và thai nhi. Để giảm bớt cơn ho, các bà bầu có thể ăn vỏ cam nướng hoặc mứt cam gừng…


Ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin B9 sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, phòng bệnh ung thư đặc biệt là bệnh ung thư dạ dày và thanh quản vì chúng chứa nhiều chất oxy hóa.





Đặc biệt, axit folic có trong cam sẽ giúp ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh, giúp sản sinh các tế bào máu khỏe mạnh.


Nước cam giúp giải độc, lợi tiểu, nhuận tràng
Chất limonoid trong nước cam giúp ngăn ngừa bệnh ung thư và có tác dụng giải độc, lợi tiểu. Phụ nữ mang thai thường ăn cam thì tỉ lệ nhiễm các bệnh ung thư (phổi và dạ dày) khá thấp. Chất xơ có trong cam cũng giúp mẹ bầu nhuận tràng tốt hơn.


Tốt hệ xương cho thai nhi





Canxi có trong cam giúp hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ sơ sinh. Vì vậy các mẹ nên dùng cam hàng ngày và vừa đủ sẽ rất tốt sức khỏe tổng thể cho mẹ và bé hấp thụ chất sắt. Canxi tập trung ở vỏ cam nên tận dụng uống nước cam với cả vỏ sẽ rất tốt.


Giúp mẹ bầu cải thiện sữa ngừa viêm tuyến vú
Cam là loại hoa quả giống như thực phẩm cung cấp lượng sữa và tránh viêm tuyến sữa cho mẹ bầu hơn là lúc không mang thai vì thế các mẹ nên chú ý và thường xuyên hàng ngày uống 1 ít nước cam để bổ sung lượng sữa cho mình.




Cam giúp giảm tình trạng chảy máu sau khi sinh
Sau khi sinh lớp màng bên trong cổ tử cung người mẹ sẽ xuất hiện vết thương tương đối lớn, chảy nhiều máu. Vitamin C giúp tăng cường tính co giãn, đàn hồi của thành mạch máu, ngăn ngừa hiện tượng chảy máu.


Xem thêm:
» Món cháo bồi bổ cho bà bầu dưỡng thai





Điều hòa huyết áp
Do trong nước cam có một lượng lớn các khoáng chất như canxi, axit folic và kali rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp.

Những lưu ý của bà bầu khi uống nước cam sao cho hiệu quả




Nếu các bà bầu đang bị viêm loét dạ dày, tá tràng thì không nên uống cam vì nó chứa nhiều chất hữu cơ làm tăng axit trong dạ dày khiến tình trạng bệnh nặng hơn.


Khi sử dụng nước cam chỉ nên uống cam tươi, tránh uống các loại nước cam đóng hộp do có thêm đường hóa học hoặc chất bảo quản sẽ không tốt cho thai nhi.

Thời điểm uống nước cam tốt nhất trong ngày cho bà bầu





Chỉ uống vào buổi sáng không nên uống nước cam sau khi ăn xong vì gây tức bụng rất khó chịu cũng như không nên uống buổi tối dễ gây đi tiểu đêm làm mất ngủ. Nước cam tốt nhất nên uống vào lúc không no, không đói, tức sau khi ăn từ 1 - 2 tiếng.


Với những thông tin hữu ích trên web dạy cách nấu các món ăn ngon dễ làm ngon bổ dưỡng về nước cam dành cho bà bầu sẽ giúp cho các chị em phụ nữ cập nhật kiến thức dinh dưỡng trong lúc mang thai giúp cho bảo vệ sức khỏe cho các mẹ bầu và thai nhi cũng như chị em dùng nước cam hàng ngày.


(haovimon.com)