Làm sao để đánh bay chuột rút ở bà bầu?

Rất nhiều mẹ bầu khổ sở vì chứng chuột rút (vọp bẻ) trong thời kỳ bầu bí, nhất là về ban đêm và đến cuối thai kỳ thì càng xảy ra thường xuyên hơn. Những cơn chuột rút về đau đến chảy nước mắt khiến mẹ bầu trằn trọc, mất ngủ cả đêm rồi phải dựng cả chồng dậy nhờ giải cứu khỏi cơn chuột rút đau điếng. Có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng này và mẹ bầu hãy tham khảo một vài cách xử lý dưới đây khi bị chuột rút nhé.

Chuột rút ban đêm khiến bà bầu khổ sở, mất ngủ cả đêm

Nguyên nhân khiến bà bầu bị chuột rút
- Đa số bà bầu bị chuột rút là do thiếu canxi. Lúc mang thai, bà bầu cần lượng canxi cao hơn bình thường để nuôi cả mẹ và thai nhi. Nếu không được cung cấp đầy đủ, cơ thể mẹ sẽ từ lấy canxi từ xương, tủy của mình để nuôi con nên khiến bà bầu càng thiếu canxi.
- Do trọng lượng cơ thể mẹ ngày càng tăng nên các cơ chân phải làm việc hết sức để chống đỡ sức nặng cơ thể, dẫn đến hiện tượng chuột rút. Các cơn chuột rút càng tăng lên vào những tháng cuối thai kỳ.
- Khi em bé lớn dần lên, tử cung cũng phải mở rộng để đủ không gian cho bé, khiến các cơ, dây chằng nâng đỡ tử cung cũng bị kéo căng, gây nên các cơn chuột rút đau chảy nước mắt cho mẹ bầu.
- Nguyên nhân khác khiến bà bầu chị chuột rút là bà bầu không ăn uống được khiến cơ thể thiếu dinh dưỡng, thiếu magie, canxi hoặc dư thừa phốt pho, tuần hoàn máu kém, dẫn đến chứng căng cơ.

Khi bị chuột rút ban đêm, mẹ bầu hãy nhờ chồng sơ cứu

Cách trị chuột rút cho mẹ bầu đơn giản
- Trước khi đi ngủ, ngâm chân với nước ấm pha gừng và muối, giúp máu lưu thông tốt, cơ bắp được thư giãn, tránh hiện tượng phù nề chân, căng cơ, chuột rút.
- Buổi tối trước khi đi ngủ, bà bầu hãy nhờ chồng mát xa cẳng chân, ngón chân, mắt cá sẽ giảm hiện tượng chuột rút ban đêm, giúp bà bầu ngủ ngon hơn và chồng không còn bị dựng dậy giữa đêm để cứu vợ khỏi cơn chuột rút.
- Vào ban ngày, bà bầu không nên đứng hay ngồi ở một tư thế quá lâu khiến máu lưu thông kém; nên thường xuyên co duỗi bắp chân, xoay tròn bàn chân, ngón chân khi ngồi cũng giúp phòng chuột rút ban đêm.
- Hàng ngày, bà bầu nên đi dạo 20 – 30 phút vừa giúp thư giãn đầu óc, máu lưu thông tốt, tránh chuột rút và ban đêm ngủ ngon giấc hơn.
- Khi ngủ, bà bầu nên nằm nghiêng về bên trái để tử cung không đè lên mạch máu, giúp máu lưu thông, không bị chuột rút đau điếng. Bà bầu cũng nên kê cao chân bằng một chiếc gối để máu lưu thông tốt hơn, chân bớt phù nề và không còn bị chuột rút làm phiền vào ban đêm.


Gối ôm chữ U giúp bà bầu giảm hiện tượng phù nề chân, chuột rút ban đêm

Sử dụng gối ôm chuyên dụng cho bà bầu
Một chiếc gối ôm chữ U sẽ rất hữu dụng cho bà bầu. Gối ôm chữ U cho bà bầu sẽ nâng đỡ phần bụng, phần chân cho bà bầu, giúp máu lưu thông tốt, tránh hiện tượng chuột rút và mang đến cho bà bầu giấc ngủ ngon. Bên cạnh đó, gối còn nâng đỡ phần vai, lưng, hông cho mẹ bầu, giảm hiện tượng đau lưng, đau hông, mỏi cơ để mẹ bầu có tư thế ngủ thoải mái nhất.

Đặc biệt, dùng gối bà bầu chữ U giúp mẹ bầu nằm nghiêng về bên trái thật thoải mái, dễ dàng và ban đêm có thể xoay trở nhiều tư thế chứ không phải nằm mãi một tư thế cả đêm gây mỏi lưng, đau vai. Bà bầu nằm nghiêng về bên trái sẽ tránh được hiện tượng chuột rút và đặc biệt là giúp thai nhi được cung cấp đủ oxy, dưỡng chất và phát triển khỏe mạnh. Cũng nhờ gối bà bầu chữ U, mẹ bầu cũng sẽ ngon giấc hơn nhưng chồng vắng nhà hay đi công tác dài ngày, không có người mát xa chân trước khi đi ngủ hay bóp chân khi bị chuột rút ban đêm.

Địa chỉ mua gối ôm bà bầu Hahuma
Siêu thị gối bà bầu Hahuma Hà Nội
HN: Nhà 34 ngõ 34 Hoàng Cầu, Đống Đa, Hà Nội
Hotline: 0989 44 99 66

Xem chỉ đường đến gối bà bầu Hahuma Hà Nội https://goo.gl/maps/xKca3vVkBJw

Cửa hàng gối cho bà bầu ở TP HCM

• TP HCM: 133/14/1B Bình Thành, Bình Hưng Hòa B, Bình Tân, TP Hồ Chí Minh.
• TP HCM: 92 Thăng Long, phường 4, Tân Bình, TP Hồ Chí Minh.

Hotline: 0888.003.006

Xem chỉ đường đến gối ôm bà bầu Hahuma TP HCM https://goo.gl/maps/VsWgSnwHFBt