Giảm cân nhanh mà không cần dùng thuốc

Sở hữu thân hình chữ S luôn là ước mơ của bao cô gái trẻ hiện nay. Chính vì vậy, để thực hiện ước mơ đó của mình, nhiều chị em phụ nữ đã đặt ra những phương pháp giảm béo khác nhau. Song không phải cách nào cũng là cách đem lại hiệu quả. Bài viết sau đây hướng dẫn 1 số cách giảm béo hiệu quả nhất mà không cần phải dùng đến thuốc.

1. Uống nhiều nước
   

Bạn không nên để mình rơi vào tình trạng khát nước bằng cách uống nhiều nước. Cảm giác khi khát rất dễ nhầm lẫn với đói bụng. Ăn trái cây nhiều nước sẽ giúp bạn không khát và no lâu. Đừng uống nước chỉ khi đã khát. Hãy uống liên tục và đều đặn trong ngày, cảm giác thèm ăn cũng sẽ giảm đi. Đây là một phương pháp giảm cân khá đơn giản phải không nào?

2. Luôn ăn sáng

Nhiều người lầm tưởng nhịn ăn sáng sẽ tốt cho việc giảm béo nhưng không phải như vậy các bạn nhé! Các bác sĩ đã chứng minh bữa sáng là bữa quan trọng nhất, chi phối cả ngày hoạt động của các bạn. Việc nhịn ăn sáng sẽ dẫn đến nguy cơ đói, và bữa trưa sẽ ăn nhiều lên, lại càng bất lợi cho việc giảm béo.

3. Ngủ nhiều



Ngủ đủ giấc cũng giống như ăn đủ bữa sáng sẽ là một phương pháp giảm béo rất tốt. Ngủ nhiều sẽ rất dễ béo nhưng không phải vì thế mà ngủ ít vào ban đêm vì như vậy sẽ dẫn đến nguy cơ thiếu ngủ và cơ thể sẽ tìm những lúc thảnh thơi để ngủ bù.

4. Nên ăn nhiều rau, củ và hạn chế tinh bột.



Trong rau củ có rất nhiều chất xơ, giúp cho chúng ta có cảm giác no lâu và sẽ làm giảm đi khả năng thu nạp thực phẩm khác.

5. Chọn thức ăn giúp bạn no lâu

Chất đạm chứa rất ít calo, khác hẳn chất béo. Những loại thực phẩm như trứng, thịt nạc, thịt gia cầm đã lột da, sản phẩm bơ sữa ít béo là những lựa chọn tốt cho bữa ăn. Một bữa ăn nhẹ bao gồm sữa chua, sữa ít béo, trứng luộc sẽ tăng cường năng lượng và cho cảm giác no lâu hơn.

Những cách giảm cân nhanh không cần dùng thuốc như trên có thể biến thân hình quá khổ của bạn trở nên thon gọn nhanh chóng, tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý đây chỉ là biện pháp “cứu cánh”, hạn chế áp dụng đến mức tối đa, bởi cơ thể có thể sẽ bị thiếu hụt các dưỡng chất một cách đột ngột và ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài ra các bạn tìm hiểu thêm về thuốc giảm cân nhanh hiệu quả.