Thanh lọc cơ thể giảm cân

Thanh lọc cơ thể là một khái niệm khá phổ biến trong dân gian. Nếu hiểu theo cách thông thường là giúp cho cơ thể “nhẹ nhàng” hơn, hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất và thải bớt cặn bã của cơ thể. Về cơ bản, bạn có thể lựa chọn các phương án sau:

- Mỗi ngày uống đủ 2 lít nước đun sôi để nguội.

- Không nên ăn no vào bữa tối. Tốt nhất là chỉ ăn đến khi gần no.

- Trong một tuần có thể thay thế một bữa ăn đầy đủ 4 nhóm thực phẩm như thông thường bằng một khẩu phần chỉ sử dụng rau và 50% lượng chất bột đường so với thông thường.

- Ít nhất có 3 bữa trong tuần không ăn các loại đạm động vật (thịt và phủ tạng các lọai động vật, trứng) mà thay bằng đạm có nguồn gốc thực vật.

- Sử dụng một số loại nước ép trái cây như bưởi, chanh, cà rốt, dưa hấu, dưa gang, dâu tằm, việt quất…với khoảng 100 ml mỗi ngày.

Hiện nay không có phương pháp điều trị giảm cân nào áp dụng khái niệm “thanh lọc cơ thể”. Cần phải điều trị giảm cân khi cơ thể có tình trạng thừa cân hoặc béo phì. Đó là tình trạng tích tụ mỡ bất thường và quá mức tại các mô mỡ và các tổ chức khác trong cơ thể, dẫn đến những biến chứng có hại cho sức khỏe.



Trong cơ thể có 2 loại mỡ chính là mỡ trắng và mỡ nâu. Mỡ trắng chiếm 93-97% tổng lượng mỡ. Mỡ nâu chiếm 3-7%. Mỡ trắng là nơi tích lũy năng lượng dư thừa dưới dạng chất béo, trong khi mỡ nâu lại tiêu hao năng lượng.

Mỡ trắng có từ 10 đến 30 tỷ tế bào, hình cầu, có khả năng phình to lên gấp 20 lần so với kích cỡ ban đầu. Nếu cơ thể chúng ta được cung cấp dư thừa năng lượng thì năng lượng đó này sẽ chuyển hóa thành các hạt lipid (giọt mỡ) nằm trong tế bào mỡ trắng. Khi tế bào mỡ trắng phình to dần sẽ ra gây béo phì. Biểu hiện bên ngoài là các ngấn mỡ bắt đầu xuất hiện ở các nơi mô cơ thể lỏng lẻo: nội tạng, bụng, đùi, cổ...

Để giảm béo phì, nguyên tắc đầu tiên là phải giảm được kích cỡ của các tế bào mỡ trắng, thông qua quá trình ly giải các giọt mỡ chứa trong tế bào mỡ trắng. Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh các hoạt chất như Benlaunja, Mangastin có thể có tác động trong quá trình ly giải mỡ, hỗ trợ giảm cân một cách bền vững.

Về cơ bản, muốn giảm cân hiệu quả và bền vững trong khi vẫn duy trì được nét đẹp của da, tóc, cơ khớp, cần phối hợp 3 nguyên tắc: Dinh dưỡng, tập luyện và sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân trong trường hợp có chỉ định.

Trên đây là một số hiểu biết cho bạn về thanh lọc cơ thể giảm cân. Hãy tìm hiểu kĩ về thanh lọc cơ thể giảm cân trước khi quyết định phương pháp giảm cân nào đó bạn nhé, vì nó còn ảnh hưởng đến cả sức khỏe và cuộc sống của bạn nữa.