Giảm cân bằng cà chua

Học hỏi bí quyết giảm cân bằng cà chua sau đây để kiểm soát cân nặng của mình một cách dễ dàng bạn nhé.



Trước mỗi một bữa ăn, uống một ly sinh tố hoặc nước ép cà chua, trong bữa ăn hãy ăn nhiều rau xanh, ít cơm, hạn chế ăn các chất béo và sau bữa ăn thường ăn thêm một trái lê hoặc táo . Cách làm sinh tố cà chua cũng không phức tạp, lấy 2 trái cà chua rửa sạch bỏ vào máy xay, cho thêm chút muối và 1/2 cốc nước lọc rồi xay nhuyễn là uống được.

Trong cà chua có chứa nhiều chất xơ, lại ít calo nên nó có khả năng giam béo nhanh chóng. Khi uống một cốc sinh tố cà chua, các chất xơ có trong trái cà chua sẽ làm mình có cảm giác no nên ko còn thèm ăn như lúc đầu nữa.

Ngoài ra mình hãy dành khoảng 30 phút để chạy bộ cộng với chế độ ăn ngủ điều độ.

Nếu bạn nào có ý định áp dụng cách giảm cân bằng cà chua thì cũng lưu ý là nên áp dụng ít nhất từ 3-6 tháng nhé bởi vì thời gian chu kỳ cho sự trao đổi chất của cơ thể là 6 tháng.

Hoặc bạn có thể tham khảo cách sau:

Bữa sáng: Một ly sinh tố cà chua kết hợp với hai miếng bánh mì (tốt nhất là bánh mì đen) có quệt một lớp mỏng pho mát ít béo, 1 quả trái cây (táo, hoặc lê).

Bữa trưa: Một ly sinh tố cà chua, cơm, rau (một bát nhỏ salát), một trái lê, cá hấp nóng. Không ăn cùng các loại bơ, muối, và các đồ gia vị khác.

Bữa tối: Một ly sinh tố cà chua ép, thịt bò băm viên (có thể hấp hoặc nướng bằng giấy nhôm), rau (phải có hai loại rau bất kỳ trừ khoai tây), cơm.Tìm hiểu thêm về bi quyet giam can nhanh nhat.