Uống trà xanh đúng cách để giảm cân

Ai cũng biết trà xanh rất tốt cho việc giảm cân của chúng ta? Nhưng uống trà xanh thế nào để giam cân có hiệu quả?



Theo nghiên cứu, trà xanh giúp chúng ta đốt cháy lượng 183 calories hằng ngày và sẽ giúp cơ thể giảm khoảng 3kg sau 3 tháng. Trà xanh đem lại những lợi ích lâu dài cho sức khỏe đồng thời có tác động tích cực và trực tiếp lên việc kiểm soát cân nặng vì trong thức uống này có chứa rất nhiều các Polyphenol. Polyphenol là chất chứa hàm lượng chất chống Oxi hóa cao giúp ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do đến các tế bào khỏe mạnh.

Trong trà xanh không phải là không có chất caffeine, tuy nhiên hàm lượng của nó rất ít khi được so sánh với các loại trà khác. Mặc dù trà xanh cũng mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái như coffee nhưng nó không phải là cái gì đó kì diệu mà những người muốn giảm cân đang tìm kiếm. Cà phê làm tăng lượng insulin trong cơ thể và isulin đó có thể phá hủy quá trình giảm béo của bạn. Trong trà xanh thì ít isulin hơn, và dĩ nhiên lượng chất béo trong người bạn cũng sẽ giảm.

Uống 3 cốc trà xanh mỗi ngày sẽ giúp tăng quá trình trao đổi chất lên tới 4% trong vòng 24 giờ và thúc đẩy quá trình giảm cân. Bên cạnh đó, trà xanh cũng giúp hạn chế đường chuyển hóa thành chất béo. Nhiều người đã sử dụng trà xanh như một phần trong kế hoạch giảm cân của họ vì trà xanh có chứa ít calo.




Tóm lại, Uống trà xanh đúng cách để giảm cân có thể nói trà xanh giúp cơ thể của bạn trở nên chủ động hơn và đồng thời giúp tiêu hao chất béo. Chắc chắn những thực tế và lợi ích thú vị của loại trà quý báu này sẽ giúp ích trong mục đích giảm cân của bạn. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không thêm trà xanh vào kế hoạch giảm cân của bạn !