Những Loại Thực Phẩm Tốt Cho Giảm Cân

hoanghaidng · 31/05/2016

Bắp cả tím , hạt dẻ , rau cải , … là những thực phẩm giúp bạn giảm mỡ bụng công hiệu để tự tin đón Ra đời cùng những bồ thương.

Mùa đông thừa thãi rau xanh và nhiều loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe , và giúp có sức đề kháng… Tuy nhiên , đây cũng là thời đoạn chị em cần lưu ý về Sự tình kilogram . Xem thêm tại: Giới Thiệu Viên Uống Nhau Thai Cừu Maxi Placenta 50000 Mg Của Úc

Những thức ăn giàu chất xơ làm cho bạn cảm thấy no lâu , song song duy trì mức cholesterol và đường trong máu ổn định. Chính bởi thế , khi tu bổ nhiều lượng chất xơ thì bạn sẽ giảm mỡ bụng chóng vánh. Những người trưởng thành dưới 50 tuổi nên tu bổ 38g chất xơ đối với nam giới và 25g đối với phụ nữ.

Với 5 loại siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp chị em thoát khỏi nỗi ám ảnh về kilogram trong mùa Ra đời này.

bắp cải tím

Đây là thực phẩm chứa rất ít calo. Bên cạnh đó với lợi thế chứa nhiều chất xơ , bắp cải tím sẽ giúp bạn cảm thấy nhanh no hơn , việc nạp thức ăn cũng giảm đi so với mức bình thường.

bắp cải tím chứa nhiều dưỡng chất và các loại vitamin nên bạn vẫn đảm bảo được sức khỏe và vẫn giảm béo được như ý muốn. Bạn có thể chế biến bắp cải tím thành các món ăn giảm béo công hiệu như: bắp cải luộc , bắp cải xào tỏi , bắp cải hầm xương , làm salad…

Mùa đông là mùa của bắp cải nên bắp cải có vị ngọt thanh. Ăn bắp cải chẳng những tốt cho sức khỏe lại đẹp da , giảm béo bụng. Chính bởi thế , trong 1 tuần bạn nên tu bổ bắp cải vào thực đơn của mình từ 1 -2 bữa bạn nhé!

Các loại quả có vị chua

So với các loại quả ngọt , nhiều đường thì những loại quả như dâu tây , việt quất , mâm xôi… có vị chua ngọt mát. Những loại quả có vị chua chẳng những tốt cho hệ tim mạch , cải thiện làn da , chống lão hóa mà còn rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ giúp hạn chế những cơn đói , đốt cháy lipid một cách công hiệu. Chính bởi thế , bạn có thể sử dụng những loại quả mọng này trong các bữa ăn hàng ngày , bao gồm bữa chính và bữa phụ vừa làm đẹp da vừa giúp cơ thể bạn trở thành thon thả hơn. Xem thêm tại: Viên Uống Tăng Cường Trí Não Ginkgo Biloba 300 Viên Của Mỹ

Hạt dẻ

Hạt dẻ là thức quà của mùa đông. Hạt dẻ chẳng những có vị thơm ngọt bùi rất dễ ăn mà còn không có cholesterol , giàu vitamin C và chất xơ nên rất có lợi cho tim mạch.

Hạt dẻ nhiều chất xơ không chỉ làm giảm nguy cơ bệnh tim của bạn mà còn duy trì một trọng lượng vừa phải cho cơ thể , nhất là vùng bụng – điều này rất quan trọng nếu bạn mắc chứng viêm.

Ngũ cốc

Trong chế độ ăn giảm béo của phái đẹp không thể nào thiếu ngũ cốc. Ngũ cốc chất chứa chống oxy hóa , vitamin và rất giàu chất xơ.

Với tác dụng thần kỳ không chỉ có tác dụng tốt cho tiêu hóa , calo thấp giúp hạn chế sự thèm ăn mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu tốt cho cơ thể.

Nếu bạn dùng ngũ cốc trong thực đơn hàng ngày bạn nên ưu tiên tu bổ vào bữa sáng và bữa phụ để công dụng giảm béo được tốt hơn.

rau cải

rau cải là thực phẩm tương trợ tích cực trong việc giảm béo của phái đẹp. Loại rau màu xanh này cũng là thực phẩm giúp đốt cháy lipid công hiệu. Bạn có thể chế biến rau cải thành nhiều món ăn phong phú , Đa chủng giúp giảm béo hiệu quả.

Có nhiều loại rau cải tương trợ giảm cân công hiệu như: cải xoong , cải bina… tất thảy các loại rau cải này thường được dùng trong giảm cân. Rau cải vừa có hàm lượng chất xơ tốt vừa chặn sự hình thành mỡ thừa ở thành bụng. Xem thêm tại: Thông Tin Chi Tiết Về Sản Phẩm Supper Collagen + C 360 Viên Của Neocell Mỹ

Quý khách vui lòng truy cập vào trang website hangngoainhap.com.vn của chúng tôi để được biết nhiều sản phẩm chất lượng và uy tín. Xin cảm ơn quý khách!!!