Thuốc tăng cân dành cho người gầy !!! ( Thuốc Bắc Đông Y)

Mã tin: 539969 - Lượt xem: 143.920 - Trả lời: 1.256 - Số trang: 126 - Đang xem: Trang 96
Đặt tin VIP ngày: Soạn CV3 539969 gửi 8777 (15k/sms. Mỗi tin + 24 giờ)
Đặt tin VIP tháng? Bấm vào đây
  1. Phuong xinh
    Thành viên chính thức Tham gia: 15/05/2013 Bài viết: 1.025 Điện thoại: 0967732357
    CÁC BẠN ƠI HÔM NAY PHƯƠNG NÓI THÊM MỘT BÀI RẤT QUAN TRỌNG KHÁC, VÀ LÀ CŨNG LÀ ĐIỀU CẦN THIẾT CHUNG CHO CÁC BẠN GẦY NHÉ

    Mình có bài đã nói rằng cân nặng sẽ còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của các bạn, Tuy nhiên không phải ai cũng có điều kiện để ăn uống thoải mái như yêu cầu.
    Bài viết dưới đây nhằm vào đối tượng " hơi " ít tiền nhiều tham vọng (như các bạn sinh viên…) :D với hi vọng cung cấp cho các bạn một vài kinh nghiệm nhỏ để cải thiện vóc dáng mà kô quá tốn kém.
    Chú Ý: Đây là những kinh nghiệm cá nhân dành cho người không dư thừa về tài chính. Mục tiêu duy nhất là nhằm tăng cân. Vì thế mình sẽ không quá chú trọng đến vấn đề tăng mỡ (thừa carbohydrate ..) cũng như không quá xem trọng các vấn đề dinh dưỡng khác. (thừa cholesterol…)

    Bạn nào có đủ điều kiện về tài chính thì mình hoàn toàn khuyến khích một chế độ ăn giàu đạm và vừa phải về tinh bột, đồng thời kiểm soát lượng mỡ ăn vào.

    1. Điều quan trọng nhất để tăng cân là phải ăn vào nhiều hơn lượng calorie tiêu thụ ra.

    Để làm được điều đó, bạn phải biết mình cần bao nhiêu năng lượng mỗi ngày.
    2. Giới hạn các hoạt động tiêu thụ năng lượng không cần thiết. Mình biết có một số bạn sviên rất thích chơi đá bóng ,đánh cầu lông… Mình cũng vậy. Nhưng trong điều kiện năng lượng ăn vào có hạn, bạn phải lựa chọn đâu là điều cần ưu tiên. Nếu thể thao là điều ưu tiên thì tạm thời bỏ qua mục tiêu tăng cân.

    3. Ăn vào càng nhiều càng tốt. Nên nhớ là mỗi bữa ăn cơ thể chỉ hấp thụ được tối đa 50 gram protein. Vì thế thật nhiều vào bữa ăn. Cố gắng ăn rải rác nhiều bữa trong ngày (5-6 bữa để tăng khả năng hấp thụ của cơ thể – tránh lãng phí).

    4. Ăn gì vào các bữa phụ? Chuối, sữa, trứng là những thứ tiện dụng và dễ ăn nhất cho các bữa nhẹ.

    Nếu sữa tươi quá đắt, bạn có thể dùng sữa bột thay thế. Hàm lượng và thành phần có thể không phải là tốt nhất, nhưng đảm bảo giàu năng lượng. Bạn có thể mua sữa bột ensure bổ sung Protein để uống.

    Một kinh nghiệm mình là uống sữa ensure vào nửa đêm. Nghe có vẻ hơi kỳ công nhưng nếu đêm thức giấc thì hãy uống 1 cốc sữa ensure rồi ngủ tiếp. Lí do : trong khi ngủ cơ thể thiếu năng lượng nên cần phải bổ sung thêm.:D

    Trứng luộc theo mình là cách rất tiện lợi để ăn . Bạn luộc 5-7 quả trứng luộc chín 1 lần rồi ăn dần trong 1, 2 ngày. Trứng chín đã luộc khá cứng nên có thể cho vào túi và mang đi học và ăn lúc đói. Trứng có nhiều protein đặc biệt là lòng trắng. Vì điều kiện kinh tế, mình ăn nguyên cả lòng trằng và lòng đỏ. (Nếu bạn dư giả, có thể chỉ ăn lòng trắng trứng để giới hạn lượng cholesterol.)

    5. Một điều dễ hiểu là các bài tập thể hình đều đặn, vừa sức sẽ tăng sức đề kháng và sự dẻo dai cho các ấy. Không những thế, chúng còn giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể cũng như tác động không nhỏ tới sự phát triển của xương sụn và cơ bắp của chúng mình. Đối với những bạn Gầy, khi bắt đầu vào luyện tập, ấy cần thực hiện một cách chậm rãi, từ bài tập đơn giản, nhẹ nhất rồi theo khả năng của cơ thể mà tăng dần lên. Các ấy phải đặc biệt lưu ý không được tập quá sức vì như thế sẽ làm tiêu hao quá nhiều calo khiến các ấy không đủ năng lượng cung cấp cho cơ thể hàng ngày và gây phản tác dụng ngay đấy!

    THỬ SỨC THÔI NÀO!!
  2. thanhvan90
    Thành viên chính thức Tham gia: 24/09/2011 Bài viết: 364 Điện thoại: 01666396138
    Thuốc của chị p rất tốt các bạn ah.mình đang dùng hộp thứ 2. Uông thuoc ai cũng nói béo trắng ra.các bạn nên dùng nhé!
  3. Phuong xinh
    Thành viên chính thức Tham gia: 15/05/2013 Bài viết: 1.025 Điện thoại: 0967732357
    Cảm ơn em nhiều lắm. Vui vui :p
  4. Phuong xinh
    Thành viên chính thức Tham gia: 15/05/2013 Bài viết: 1.025 Điện thoại: 0967732357
    Số mình là 096.773.2357. Số vina 0914.559.996. Các bạn lưư vào luôn đi nha, lúc nào rảnh hì nhắn tin cho mình, mình sẽ thu xếp gọi lại tư vấn.
    hoặc khi đến lấy thuốc ko biết đường alo mình nhé! (Phương thuốc bắc hoặc Phương tăng cân) ;))
  5. locden205
    Thành viên chính thức Tham gia: 12/04/2012 Bài viết: 942 Điện thoại: 0973571430
    Úp giúp chị.nên đk víp đi chị à.e chưa thử thuôc chị nhưng thấy tôp pic này lâu rồi nhưng vẫn hoạt động đều đặn thì có lẽ hiệu quả chứ không thì biết liền.cái mồm dân ta mà.tốt muôn vươn lên thì khó.nhưng chỉ cần xấu tý thì ai cũng biết.có tiền em sẽ thử và ủng hộ.chúc chị đôngvkhasch
    Phuong xinhminhhuy263 thích điều này.
  6. Phuong xinh
    Thành viên chính thức Tham gia: 15/05/2013 Bài viết: 1.025 Điện thoại: 0967732357
    Hi, nghe em nói cảm thấy vui quá. Chị cảm ơn những người như em,thật là tốt. Cũng như các phản hồi trên này, các bạn để lại sdt bị người mua tham,khảo suốt nhưng vẫn rất nhiệt tình trả lời. Phải nói là chị thật may mắn khi được anh em chovinh.com yêu quý và ủng hộ .
    Cảm ơn e lần nữa <3
    locden205 thích bài này.
  7. Phuong xinh
    Thành viên chính thức Tham gia: 15/05/2013 Bài viết: 1.025 Điện thoại: 0967732357
    Kinh nghiệm uống la co gang kieng bia ruou va ăn cơm với gia đinhhàng ngày. Ăn đủ chất và ăn thêm bữa phụ. Đặc biệt muốn hỏi gì b cứ gọi hoặc nhắn trực tiêp qua số 0967732357, sẽ đươcgiaỉ đáp đầy đủ, chu đáo
  8. jongchu
    Thành viên chính thức Tham gia: 10/03/2011 Bài viết: 238 Điện thoại: 01685588663
    Chị Phương ơi, em mới chuyển công tác vào Sài Gòn, hết thuốc gần 1 tháng rồi, giờ em muốn mua thuốc dùng tiếp thì làm cách nào ạ. Em đang ở Sài Gòn chị ạ
  9. Phuong xinh
    Thành viên chính thức Tham gia: 15/05/2013 Bài viết: 1.025 Điện thoại: 0967732357
    Em chuyen tiên qua tk vietcombank, chị chuyen qua chuyển phát nhanh cho em. Sài Gòn thì sau 42h là em nhận được thôi em a. Liên hệ với chị nhé 0967732357
  10. jongchu
    Thành viên chính thức Tham gia: 10/03/2011 Bài viết: 238 Điện thoại: 01685588663
    Thấy thuốc hiệu quả chứ Thành, hehe. Vũ vài hôm nữa chắc nhờ chị Phương ship cho hộp vào Sài Gòn đã
    thanhvan90 thích bài này.
Từ khóa: bh
backtop