1. 

   Pichun - 15/03/2014

   Thành viên mới Tham gia: 08/11/2013 Bài viết: 134 Điện thoại: 0932214444
   chi a
   E uong thuoc cua chi tang duoc 1,5kg thoi

   #891
2. 

   Pichun - 15/03/2014

   Thành viên mới Tham gia: 08/11/2013 Bài viết: 134 Điện thoại: 0932214444
   ma chi cam doan tang 3 - 5 kg. em hoi nguoi khac cho thuoc ngam da. ma may thang roi van cu vay.

   #892
3. 

   Pichun - 15/03/2014

   Thành viên mới Tham gia: 08/11/2013 Bài viết: 134 Điện thoại: 0932214444
   khong biet chi giai quyet sao day.

   #893
4. 

   Phuong xinh - 15/03/2014

   Thành viên chính thức Tham gia: 15/05/2013 Bài viết: 1.025 Điện thoại: 0967732357
   Cảm ơn em ,tăng cân là tốt rồi, theo đúng liệu trình là 2-3 hộp cho đế, khi tăng cân như ý em nhé.

   #894
5. 

   Phuong xinh - 16/03/2014

   Thành viên chính thức Tham gia: 15/05/2013 Bài viết: 1.025 Điện thoại: 0967732357
   up nào

   #895
6. 

   Phuong xinh - 16/03/2014

   Thành viên chính thức Tham gia: 15/05/2013 Bài viết: 1.025 Điện thoại: 0967732357
   CÁC BẠN GẦY THÂN MẾN!!
   Người gầy thường không tăng cân được do những nguyên nhân như bỏ bữa hoặc ăn uống thiếu chất, thức khuya, làm việc quá sức, lười vận động và có người thì do cơ thể kém hấp thu dinh dưỡng…
   Như vậy, ngoài việc ăn uống, nghỉ ngơi hợp lí, bạn cần phải phải thường xuyên vận động cơ thể nếu muốn cơ bắp phát triển và tăng cân nhanh chóng.
   Hôm nay mình post tặng các bạn :
   Bài tập tăng cân cho chàng gầy
   Bài tập 1: Tập hít đất 20 – 30 lần/ngày
   Đây là bài tập giúp tay chắc khỏe, phát triển cơ ngực. Khi tập, động tác nâng lên, hạn xuống phải nhẹ nhàng nhưng dứt khoát, hít thở đều. Mới bắt đầu, bạn chỉ nên tập khoảng 10 lần/ngày. Khi đã quen dần, hãy tập 20 – 30 lần ngày để có bờ vai vạm vạm vỡ.
   Bài tập 2: Nâng tạ nhỏ bằng hai tay
   Hai tay cầm hai tạ nhỏ. Tư thế nằm ngửa trên sàn, từ từ nâng tạ lên và hạ xuống, thở đều. Tập 15 – 30 phút mỗi ngày để rèn luyện sức chịu đựng dẻo dai và tăng cường sức khỏe cơ bắp.
   Bài tập 3: Hít xà đơn 20 cái/ngày.
   Tư thế đứng thẳng trước xà. Dùng hai tay bám lấy xà đơn và từ từ nâng người lên cao, sau đó thả lỏng, trở về tư thế ban đầu. Chỉ cần 15 - 20 phút mỗi ngày, bạn sẽ ăn được nhiều hơn sau các buổi tập và cân nặng sẽ được cải thiện rõ rệt.
   Bài tập 4: Chạy bộ trên máy tại phòng tập thể hình.
   Đây là bài tập rèn luyện sức chịu đựng dẻo dai của đôi chân. Bắt đầu chạy trên máy với tốc độ chậm khoảng 2 – 3 phút, sau đó tăng tốc độ của máy lên dần, tùy theo khả năng của cơ thể. Tập chạy khoảng 15 – 20 phút mỗi ngày để có đôi chân săn chắc hơn.
   
   Lời khuyên hữu ích
   
   Sau khi luyện tập, cơ thể tiêu hao một phần năng lượng. Do vậy, bạn hãy cung cấp lại năng lượng bị mất đi bằng một bữa ăn thật hoành tráng, đầy đủ nguồn dinh dưỡng cần thiết bao gồm đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất và chất xơ. Đồng thời uống thêm một ly sữa vào buổi sáng và buổi tối để có sức khỏe tốt nhất, hỗ trợ cho việc tập luyện tăng cơ, tăng cân lành mạnh.
   
   ĐẶC BIỆT : sử dụng THUỐC BẮC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN TĂNG CÂN sẽ giúp bạn tăng cân nhanh và hiệu quả - CHẮC CHẮN 100%!!

   #896
7. 

   Phuong xinh - 16/03/2014

   Thành viên chính thức Tham gia: 15/05/2013 Bài viết: 1.025 Điện thoại: 0967732357
   CHÚC CÁC BẠN TRẺ TUẦN MỚI VUI VẺ, 10 HỘP THUỐC THƠM PHỨC NGON BÉO NGẬY ĐANG ĐỢI CÁC BẠN BƯNG NHÉ!!! ALO CHO MÌNH ĐỂ CÓ CÂN NẶNG NHƯ Ý NHA MỌI NGƯỜI
   LIÊN HỆ : 0967.237.2357

   #897
8. 

   Phuong xinh - 16/03/2014

   Thành viên chính thức Tham gia: 15/05/2013 Bài viết: 1.025 Điện thoại: 0967732357
   MỜI CẢ NHÀ ĂN XÔI NHÉ - ĐÊM LẠNH THẾ NÀY XÔI LÀ MÓN TUYỆT VỜI GIÚP TĂNG CÂN NHANH NHẤT !
   
   

   #898
9. 

   allforyou - 16/03/2014

   Thành viên chính thức Tham gia: 25/05/2012 Bài viết: 108 Điện thoại: 09
   chị phương không trả lời của Pichun ah?

   #899
10. 

    admi tinhyeu - 16/03/2014

    Thành viên mới Tham gia: 17/09/2013 Bài viết: 22 Điện thoại: 096262662
    Sau gần 1 năm uống thuốc vẫn giữ được kg . Thuốc thật sự rất tốt cảm ơn chị đã giúp những ng gầy như bọn em thoát khỏi kiếp xì ke
    em thấy thật may khi đã gặp thuốc này, chúc c luôn mạnh khỏe và gặp may mắn trong c.s

    #900

Tài khoản / Email:

Đã có tài khoản rồi?

• Tích vào đây để đăng ký
• Vâng, Mật khẩu của tôi là:
• Bạn đã quên mật khẩu?

Duy trì đăng nhập