Thuốc tăng cân dành cho người gầy !!! ( Thuốc Bắc Đông Y)

anhseven · 04/12/2014

mai ship cho em 1 hop den so nông nghiệp . sdt 0915545357

anhseven · 05/12/2014

em lấy cho nhiều người rồi, ương ai cũng tăng cân tot đó

conlaodai · 07/12/2014

:v giống tôi. nên k jam uống nưa sợ bị phù

haimobile37 · 08/12/2014

em hôm đó nhận thuốc xong gọi cho chị liền chị nói ko có chuyện đó,bảo ai cũng ko kêu,em không thèm đổi luôn,chị làm ăn như vậy thì xem lại đi,em đã giới thiệu cả chục người,kết quả em cũng ko dc j,còn vứt nguyên hộp thuốc kém chất lượng đó.giờ đổi chị cho thuốc độc vào em ngu j ah

Phuong xinh · 09/12/2014

ôi đầu óc em suy nghĩ phong phú quá

Phuong xinh · 09/12/2014

Phuong xinh nói: ↑

CÁC BẠN ƠI HÔM NAY PHƯƠNG NÓI THÊM MỘT BÀI RẤT QUAN TRỌNG KHÁC, VÀ LÀ CŨNG LÀ ĐIỀU CẦN THIẾT CHUNG CHO CÁC BẠN GẦY NHÉ

Mình có bài đã nói rằng cân nặng sẽ còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của các bạn, Tuy nhiên không phải ai cũng có điều kiện để ăn uống thoải mái như yêu cầu.
Bài viết dưới đây nhằm vào đối tượng " hơi " ít tiền nhiều tham vọng (như các bạn sinh viên…) với hi vọng cung cấp cho các bạn một vài kinh nghiệm nhỏ để cải thiện vóc dáng mà kô quá tốn kém.
Chú Ý: Đây là những kinh nghiệm cá nhân dành cho người không dư thừa về tài chính. Mục tiêu duy nhất là nhằm tăng cân. Vì thế mình sẽ không quá chú trọng đến vấn đề tăng mỡ (thừa carbohydrate ..) cũng như không quá xem trọng các vấn đề dinh dưỡng khác. (thừa cholesterol…)

Bạn nào có đủ điều kiện về tài chính thì mình hoàn toàn khuyến khích một chế độ ăn giàu đạm và vừa phải về tinh bột, đồng thời kiểm soát lượng mỡ ăn vào.

1. Điều quan trọng nhất để tăng cân là phải ăn vào nhiều hơn lượng calorie tiêu thụ ra.

Để làm được điều đó, bạn phải biết mình cần bao nhiêu năng lượng mỗi ngày.
2. Giới hạn các hoạt động tiêu thụ năng lượng không cần thiết. Mình biết có một số bạn sviên rất thích chơi đá bóng ,đánh cầu lông… Mình cũng vậy. Nhưng trong điều kiện năng lượng ăn vào có hạn, bạn phải lựa chọn đâu là điều cần ưu tiên. Nếu thể thao là điều ưu tiên thì tạm thời bỏ qua mục tiêu tăng cân.

3. Ăn vào càng nhiều càng tốt. Nên nhớ là mỗi bữa ăn cơ thể chỉ hấp thụ được tối đa 50 gram protein. Vì thế thật nhiều vào bữa ăn. Cố gắng ăn rải rác nhiều bữa trong ngày (5-6 bữa để tăng khả năng hấp thụ của cơ thể – tránh lãng phí).

4. Ăn gì vào các bữa phụ? Chuối, sữa, trứng là những thứ tiện dụng và dễ ăn nhất cho các bữa nhẹ.

Nếu sữa tươi quá đắt, bạn có thể dùng sữa bột thay thế. Hàm lượng và thành phần có thể không phải là tốt nhất, nhưng đảm bảo giàu năng lượng. Bạn có thể mua sữa bột ensure bổ sung Protein để uống.

Một kinh nghiệm mình là uống sữa ensure vào nửa đêm. Nghe có vẻ hơi kỳ công nhưng nếu đêm thức giấc thì hãy uống 1 cốc sữa ensure rồi ngủ tiếp. Lí do : trong khi ngủ cơ thể thiếu năng lượng nên cần phải bổ sung thêm.

Trứng luộc theo mình là cách rất tiện lợi để ăn . Bạn luộc 5-7 quả trứng luộc chín 1 lần rồi ăn dần trong 1, 2 ngày. Trứng chín đã luộc khá cứng nên có thể cho vào túi và mang đi học và ăn lúc đói. Trứng có nhiều protein đặc biệt là lòng trắng. Vì điều kiện kinh tế, mình ăn nguyên cả lòng trằng và lòng đỏ. (Nếu bạn dư giả, có thể chỉ ăn lòng trắng trứng để giới hạn lượng cholesterol.)

5. Một điều dễ hiểu là các bài tập thể hình đều đặn, vừa sức sẽ tăng sức đề kháng và sự dẻo dai cho các ấy. Không những thế, chúng còn giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể cũng như tác động không nhỏ tới sự phát triển của xương sụn và cơ bắp của chúng mình. Đối với những bạn Gầy, khi bắt đầu vào luyện tập, ấy cần thực hiện một cách chậm rãi, từ bài tập đơn giản, nhẹ nhất rồi theo khả năng của cơ thể mà tăng dần lên. Các ấy phải đặc biệt lưu ý không được tập quá sức vì như thế sẽ làm tiêu hao quá nhiều calo khiến các ấy không đủ năng lượng cung cấp cho cơ thể hàng ngày và gây phản tác dụng ngay đấy!

THỬ SỨC THÔI NÀO!!
Bấm vào để xem

các bạn gầy ơi

Phuong xinh · 09/12/2014

BẠN ĐANG GẦY VÀ MUỐN TĂNG CÂN
GIẢI PHÁP TỐI ƯU NHẤT HIỆN NAY LÀ DÙNG THUỐC BẮC ĐÔNG Y TĂNG CÂN CỦA CHÚNG TÔI. ĐẢM BẢO CHO BẠN CÂN NẶNG NHƯ Ý MUỐN.
LIÊN HÊ: 90 LÊ HUÂN,GẦN BIG C VINH/ ĐT 0967732357

Phuong xinh · 09/12/2014

Điện thoại: 0967732357

Khách thân Tết gần đến đông khách nhiều người lấy thuốc làm quà nữa, nên các bạn đã vào đọc topic vui lòng đọc kỹ các trang có đầy đủ câu trả lời của Phương. Phương xin phép không trả lời tư vấn thêm, ai tin dùng có thể qua số 90 đ.Lê Huân để lấy thuốc dùng ạ.
Hiệu quả thì đã được khẳng định lâu dài rồi, không phải băn khoăn đâu a. Cảm ơn mọi người đã luôn ủng hộ Phương

Phuong xinh · 14/12/2014

hungypro · 18/12/2014

uyuyuuuuuuuuuuuuu