Theo nghiên cứu của các nhà khoa học CHLB Đức cho thấy, những người hằng ngày dùng các thực phẩm thay thế có thành phần dinh dưỡng tương đương với thịt sẽ giảm cân hiệu quả hơn 7 lần so với những người áp dụng cách khống chế lượng calo hấp thu. Bột dinh dưỡng thấp năng lượng Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ) là một loại dinh dưỡng thay thế thịt như vậy được công ty BlueBiotech Int. CHLB Đức sán xuất theo tiêu chuẩn dinh dưỡng thấp năng lượng No 14a của CHLB Đức năm 2004. Hãy truy cập vào trang Web : www.thucphamsuckhoe.vn để biết rõ hơn về SP Bạn đã thừa cân ? ( Hãy tự kiểm tra chỉ số cân nặng BMI của Bạn, được giới thiệu ở phần C, cuối của bài này ) A. Chương trình Giảm cân trong 6 ngày với thực phẩm chức năng ăn kiêng Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ) : + Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ) : là một thực phẩm chức năng được tinh chế từ các vi tảo giàu dinh dưỡng và cân đối là tảo xoắn Spirulina và tảo lục tiểu cầu Chorella cùng với hơn 15 loại râu củ các loại và các loại vi chất và các chất xơ hoà tan như bột đậu nành, bột gạo, chất xơ củ cải đường, bột yến mạch, dầu các loại rau quả, bột guar, cám yến mạch, tinh xơ táo, Lecithin, Inulin, qủa dứa, papain, bromelain, Maltodextrin, Kaliumchloride, Monosodium phosphate, Calciumcarbonate, Sodiumchloride, Magnesium oxide, Ỉron pyrophosphate, Sodiumselenite, Zinc oxide, Copper gluconate, Vitamin C, Kaliụmjodid, Niacin, Calcium – D- pantothenat, Vitamin D3, Vitamin B6 HCL, Vitamin B2, Vitamin B1 nitrat. + Tác dụng của thực phẩm giảm cân Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ): 1/- Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ) giúp giảm thiểu lượng calo hấp thu vào cơ thể mỗi ngày, nhưng vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể, không gây cảm giác đói, giúp duy trì hoạt động của cơ thể cả ngày, mà vẫn giảm cân an toàn hiệu quả. 2/- Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ) cung cấp đủ dinh dưỡng để nuôi cơ thể: như đạm chất lượng cao, dường bồt vừa đủ, các loại vitamin, khoáng chất đa lượng và vi lượng, các chất chống oxy hoá, chất xơ hoà tan, các hoại chất sinh học khác cần thiết cho cơ thể phất triển khổe mạnh. 3/- Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ) thúc đẩy các quá trình chuyển hoá đặc biệt là chuyển hoá lượng mỡ dư trong của cơ thể thành năng lượng hoạt động trong ngày. 4/ - Chỉ cần một chương trình trong sáu ngày với một hộp Spirulina Diat, Drink ( Spirulina Diet Drink ) bạn có thể giảm được trung bình là 2 đến 3 kg. Trọng lượng cơ thể giảm xuống nhưng không phai do mất nước, không chỉ lượng mỡ trong cơ thể bạn được tích tụ lại dưới da ( mỡ bụng ) mà mỡ trong các cơ quan nội tạng như như tim, gan, thận và trong máu đều giảm xuống. Đảm bảo cho cơ thể khoẻ mạnh, cơ bắp săn chắc, không bị nhão cơ, da dẻ sáng hồng . 5/- Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ) không những dùng để hỗ trợ giảm cân an toàn, mà còn được dùng như một thức ăn thay thế cho những bữa ăn hằng ngày cho những người bị tiểu đường, mỡ máu cao, muốn làm sạch và cải thiện lại hệ thống tiêu hoá của mình. Người bị bệnh tiểu đường, độ đường huyết sẽ dần được giảm xuống và được kiểm soát, hệ tim mạch và các chức năng của gan thận dần dần được cải thiện, mỡ máu và huyết áp giảm xuống, do Spirulina Diat Drink có hàm lượng các hoạt chất chống oxy hoá cao, khả năng tẩy độc lớn nên đã giúp giảm hẳn mụn nhọt, trứng cá, các vết tàn nhang hoặc nhám trên mặt) + Ưu điểm khi lựa chọn Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ) làm thực phẩm để giảm cân 1/ Bạn chỉ cần thực hiện một chương trình có 6 ngày thôi. 2/ Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ) rất dễ và thuận tiện khi sử dụng: chỉ cần sử dụng hai dến ba thìa cà phê ( khoảng 25 g bột Spirulina Diat Drink ) pha với nước ấm hay một cốc sữa đậu nành hoặc sữa không đường đã tách béo ( nếu Bạn uống được sữa ) trước mỗi bữa ăn 30 phút ( bữa, sáng, trưa, bữa phụ chiều, bữa tối ) rồi uống liền . Cứ như vậy trong suốt 6 ngày liền. 3/ Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ) thơm và có vị rất dễ uống. 4/ Trong quá trình sử dụng Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ), Đến bữa ăn, nếu Bạn không cảm tháy đói thì không nên ăn gì thêm, bạn cũng không cần bắt mình phải nhịn ăn, nếu thấy đói bạn vẫn được ăn các loại rau, trái cây, thịt bò, thịt gà không da, các loại hải sản ( chú ý chỉ nên luộc hoặc hấp hoặc chiên thì chỉ nên dùng vời một lượng dầu thực vật rất ít), nhưng chú ý rằng chỉ ăn với một liều lượng bằng 1/3, ¼ bữa ăn bình thường ( tham khảo : phần B: thực đơn và thế nào là một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng ). Tuyệt đối không dùng các loại bánh kẹo nhiều tinh bột hay đuờng, rượu, chất béo động vật, fast foods. + Những đối tượng sử dụng Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ): An toàn và thích hợp cho mọi lứa tuổi, nam nữ, trẻ em, người lớn, người già, những ai có nhu cầu giảm cân, bị béo phì hay muốn thanh sạch cơ thể và hệ thống tiêu hoá của mình, Nó cũng rất thích hợp để thay thế bữa ăn cho người bị tiểu đường, mỡ máu và huyết áp cao, Những người mẫn cảm với Inulin, phụ nữ có thai và đang trong thời kỳ cho con bú không nên dùng. + Hướng dẫn sử dụng Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ) : 1/Bữa sáng: (7h 30 sáng) : Pha 25 g ( khoẳng 2 – 3 thìa cà phê ) bột Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ) với 250ml nước ấm, nếu Bạn có thể uống được sữa đậu nành hay sữa không đường tách béo thì pha với sữa đậu nành hay sữa không đường và tách béo , khuấy đều ( các phần sau này chúng tôi sẽ gọi vắn tắt là “ cốc bột Spirulina Diat Drink “ để chỉ 25 g Bột dinh dưỡng trên được pha với 250 ml nước ấm hay sữa đậu nành hoặc sữa không đường ) và uống liền. 2/Bữa trưa (11h30 trưa): Pha 25 g ( khoẳng 2 – 3 thìa cà phê ) bột Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ) với 250ml nước ấm, nếu Bạn có thể uống được sữa đậu nành hay sữa không đường tách béo thì pha với sữa đậu nành hay sữa không đường , tách béo , khuấy đều và uống liền, Có thể uống thêm 2 viên Spirulina + L – Carnitin hiệu quả sẽ tốt hơn. 3/Bữa phụ: (3h chiều) : Pha 15 g ( khoẳng 1 – 2 thìa cà phê ) bột Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ) với 250ml nước ấm, nếu Bạn có thể uống được sữa đậu nành hay sữa không đường tách béo thì pha với sữa đậu nành hay sữa không đường , tách béo , khuấy đều và uống liền, 4/Bữa tối (7h tối): pha 25 g ( khoẳng 2 – 3 thìa cà phê ) bột Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ) với 250ml nước ấm, nếu Bạn có thể uống được sữa đậu nành hay sữa không đường tách béo thì pha với sữa đậu nành hay sữa không đường , tách béo , khuấy đều và uống liền. , Có thể uống thêm 2 viên Spirulina + L – Carnitin hiệu quả sẽ tốt hơn. +. Bảo quản: nơi khô ráo, thoáng mát, đổ bỏ phần thừa nếu khi pha bột dinh dưỡng này mà không sử dụng hết, đóng nắp thật chặt sau khi lấy bột ra sử dụng, hộp đã mở ra phải được sử dụng hết trong vòng 30 ngày. +. Những điều cần chú ý khi sử dụng Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ) : để có được một chương trình giảm cân an toàn và hiệu quả : 1. Một ngày uống ít nhất 2,5 lít nước. Tốt nhất là dùng nước lọc hay nước khoáng không gas, cũng có thể dùng cà phê không đường hay nước chè…. Tuyệt đối không dùng nước đường, nước ngọt đóng chai… 2. Tuyệt đối không ăn các loại thúc ăn tinh bột, ngọt, rượu, chất béo động vật. 3. Vào cuối ngày thứ 6 nếu bạn theo lịch ăn kiêng, Bạn sẽ giảm được từ 2 đến 3 kg. Nếu cơ thể Bạn giảm nhiều hơn 3 kg, Bạn hãy nên ngừng ngay chế độ ăn kiêng này trong vòng 6 ngày với chế độ ăn điều độ ( tham khảo phần : Thế nào là một thực đơn đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng ) và lại trở lại chế độ ăn kiêng theo chu trình 6 ngày như trên để được có trọng lượng cơ thể như ý muốn. 4. Để kiểm soát được cân nặng mong muốn của mình, phải xem kẽ thời gian ăn kiêng và thời gian ăn uống điều độ (không kiêng khem quá mức nhưng không ăn uống thoải mái). Nói chung, quãng thời gian ăn uống điều độ phải dài gấp 3 thời gian ăn kiêng. Ví dụ bạn ăn kiêng 1 tháng thì 3 tháng tiếp theo phải trở về chế độ ăn uống điều độ. 5. Tăng cường vận động. Không nên nhất thiết là phải đi bơi, chạy bộ, đánh cầu lông, đến các trung tâm thể thao hoặc thẩm mỹ để tập trên các máy móc hiện đại…mà người dư cân - béo phì có thể thực hiện những hoạt động thể lực đơn giản và phù hợp (theo tuổi, nghề nghiệp, hoàn cảnh kinh tế,…) như đi bộ nhanh ( không phải kiểu đi bộ chậm rãi nhưng cũng không phải chạy ) ít nhất 30 phút mỗi ngày, giữ lối sống năng động như tranh thủ đi bộ ở cự ly gần giới 1 km, đi cầu thang bộ thay vì cầu thang máy trong siêu thị hay tại công sở, đỗ xe ôtô ở đầu xa bãi đậu xe, làm cái việc vặt trong nhà, hạn chế xem ti vi nhiều...tập thể dục hàng ngày vào buổi sáng… mặc hơi lạnh (nếu chưa dưới 20 độ C thì chỉ cần 1 áo sơ-mi). 6. Đánh răng sau mỗi bữa ăn: Từ trước đến nay đánh răng sau mỗi bữa ăn thường chỉ được biết đến với mục đích giúp vệ sinh răng miệng. Nhưng việc làm này còn giúp giảm cảm giác thèm ăn. Làm sao có thể ăn thêm gì nữa với cảm giác sạch sẽ của mùi kem đánh răng còn trong miệng? Nếu không có điều kiện đánh răng sau mỗi bữa ăn, bạn có thể dùng nước xịt thơm miệng mùi bạc hà. 7. Đặt ra mục tiêu giảm cân phù hợp với mình và Kiên trì theo đuổi mục đích đã đề ra. Tuy mục đích cụ thể cần phải đạt được là giảm được bao nhiêu Kg thể trọng nhưng mục đích của giảm cân chính là giảm khả năng mắc các bệnh liên quan và giảm tỷ lệ tử vong do các bệnh này gây ra ( giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch, cải thiện tình trạng rối loạn mỡ máu, giảm đau khớp, cải thiện huyết áp….). Để đạt được cơ thể có thể trọng tiêu chuẩn. Tuỳ theo hoàn cảnh, điều kiện và mức độ quá cân của Bạn mà Bạn tự đặt ra cho mình một chương trình giảm có tính hiện thực, cụ thể (đo đếm được ), hợp lý. Bạn nên đặt ra mục tiêu giảm từ 5 – 10 % thể trọng. Mục tiêu đặt ra nên là một mục tiêu dài hạn. Không nên nóng vội giảm cân cấp tốc hay đề ra một chương trình giảm cân không phù hợp dẫn đến phải bỏ cuộc giữa chừng thì có thể dẫn đến hậu quả tai hại. Trong mọi trường hợp nếu chương trình giảm cân làm bạn cảm thấy mệt mỏi, khả năng hoạt động giảm đi thì tức là nó không phù hợp với bạn. Bạn cần điều chỉnh chế độ ăn lên một chút để tiếp tục vui sống như cũ hoặc có thể hoạt động hơn trước càng tốt. Vì hiên tượng tăng cân béo phì liên quan đến thói quen sở thích ăn uống không khoa học hay thói quen ít vận động của mỗi người , nên để thay đổi thói quen, sở thích của mỗi người không phải là một việc dễ dàng ngày một ngày hai mà có thể thay đổi được vì vậy để chương trình giảm cân có hiệu quả Bạn phải có một cam kết với chính mình .Muốn giảm được cân đòi hỏi phải nỗ lực trong thời gian dài, vì thế đòi hỏi bạn phải thực sự quyết tâm Bạn nên có niềm tin và phải kiên trì vì mục đích của mình, không nên bỏ cuộc giữa chừng 8. Nhiều người đang có cái nhìn không đúng về loại thực phẩm chức năng giảm cân, họ cứ nghĩ rằng chúng giống như một thứ thần dược, dùng 1-2 liều là có thể giảm cân vĩnh viễn, sau đó có thể ăn uống thoải mái, không cần kiêng khem. Và khi tăng cân trở lại, họ cho rằng những sản phẩm mình bỏ tiền triệu ra mua chỉ là bịp bợm. Thực tế không phải vậy, khi dùng thực phẩm chức năng tức là đang tuân thủ một chế độ ăn kiêng ít năng lượng. Khi không dùng nữa, tức là thôi ăn kiêng và quay trở lại chế độ ăn bình thường, cơ thể đương nhiên sẽ tăng cân trở lại do thừa năng lượng. Về thực chất, thực phẩm chức năng giảm cân chính là dạng thực phẩm thay thế ít năng lượng được bổ sung các vi chất dinh dưỡng nhằm giúp cơ thể tránh được tình trạng thiếu chất trong quá trình giảm mập, chứ không phải là thuốc chữa béo. Hơn nữa chẳng có thuốc chữa béo thần tiên nào cả. Nếu sau một chương trình giảm béo.Bạn lại trở lại ăn uông không điều độ, khoa học và không chịu vận động thì cơ thể bạn sẽ lại tăng cân nhanh chóng. Một chương trình giảm cân khi sử dụng các thực phẩm thông thường thường rất phức tạp và vì chúng ta rất thiếu thời gian nên rất khó cho việc đảm bảo bữa ăn kiêng có đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng. Thực phẩm chức năng Spirulina Diat Drink này sẽ là một phương tiện tuyệt vời hỗ trợ cho chương trình giảm cân của bạn có hiệu quả, an toàn . Sau khi dùng một thời gian, khi trọng lượng cơ thể đã đạt đến chỉ số mong muốn, Bạn không cần phải sử dụng nó một cách dài ngày mà nên định ra trong tuần sử dụng nó trong một vài ngày nào đó trong tuần. làm như vậy Bạn sẽ được cung cấp thêm những dinh dưỡng mà bạn thiếu , nó lại còn thanh lọc, tẩy độc cho cơ thể và hệ thống tiêu hoá của bạn. Đồng thời tiếp tục duy trì chế độ ăn kiêng các loại thực phẩm tự nhiên sau đó. Sau đây là một thực đơn khi sử dụng Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ) mà Ban có thể tham khảo : Thực đơn cho 6 ngày ăn kiêng với Spirulina Diat Drink ( Spirulina Diet Drink ) Ngày 1 Ngày 2 Ngày 3 Ngày 4 Ngày 5 Ngày 6 Sáng Một quả trứng luộc, một cốc nước cam, “một cốc bột Spirulina Diat Drink” Một nửa quả thanh long, “ một cốc bột Spirulina Diat Drink” Một quả ớt ngọt, “một cốc bột Spirulina Diat Drink” Một quả trứng luộc, một quả táo, “một cốc bột Spirulina Diat Drink” Một cốc trái cây ép, “một cốc bột Spirulina Diat Drink” Một quả trứng luộc, một cốc nước cam, “một cốc bột Spirulina Diat Drink” Trưa Một bát súp nhỏ( đậu phụ, trứng gà ), “một cốc bột Spirulina Diat Drink” và hai viên Spirulina L - Carnitin Một bát cơm kèm 100g thịt bò hấp, “một cốc bột Spirulina Diat Drink” và hai viên Spirulina L - Carnitin Một cốc trái cây, “một cốc bột Spirulina Diat Drink” và hai viên Spirulina L - Carnitin Một lát bánh mỳ dăm bông hun khói, “một cốc bột Spirulina Diat Drink” và hai viên Spirulina L - Carnitin Một cốc dưa hấu và dứa ép, “một cốc bột Spirulina Diat Drink” và hai viên Spirulina L - Carnitin 100 g cá chiên dâù và một bát cơm, “một cốc bột Spirulina Diat Drink” và hai viên Spirulina L - Carnitin Xế ½ “cốc bột Spirulina Diat Drink” ½ “cốc bột Spirulina Diat Drink” ½ “cốc bột Spirulina Diat Drink” ½ “cốc bột Spirulina Diat Drink” ½ “cốc bột Spirulina Diat Drink” ½ “cốc bột Spirulina Diat Drink” Tối Một salad rau, một trái cam, “một cốc bột Spirulina Diat Drink” , 9h tối uống hai viên Spirulina L - Carnitin 100g thịt bò hấp, một quả táo to, “một cốc bột Spirulina Diat Drink” , 9h tối uống hai viên Spirulina L - Carnitin 100g thịt gà bỏ da, một trái cam, “ một cốc bột Spirulina Diat Drink”, 9h tối uống hai viên Spirulina L - Carnitin Một bát rau luộc, một trái cam, “ một cốc bột Spirulina Diat Drink“, 9h tối uống hai viên Spirulina L - Carnitin 100 g cá chiên ít mỡ, một trái táo, “một cốc bột Spirulina Diat Drink”, 9h tối uống hai viên Spirulina L - Carnitin Một bát rau cải luộc, một trái cam, “một cốc bột Spirulina Diat Drink” , 9h tối uống hai viên Spirulina L - Carnitin - Nếu bạn không cảm thấy đói không bắt buộc phải ăn thức ăn trên, hoặc ăn càng ít càng tốt. - Trong thực đơn này Bạn có thể thay thế tương ứng một loại thực phẩm nào đó trong cùng một nhóm thực phẩm ( tham khảo phần các nhóm thực phẩm ) để tránh bị nhàm chán và đạt được tính đa dạng của thực đơn. ví dụ : trong thực đơn trên nếu bạn không muốn ăn cá nữa thì Bạn có thể thay nó bằng thịt bò chẳng hạn. - Trứng luộc hay trứng chiên ( nên bỏ bớt lòng đỏ ) thường được đưa vào các chương trình giảm cân vì nó là một loại thực phẩm ít năng lượng ( luộc khoảng 70 calo, chiên it mỡ khoảng 100 calo ) lại giàu dinh dưỡng, tiêu hoá chậm nên có cảm giác no lâu, giàu calci nên hạn ché hấp thụ chất béo.
