em đang muốn mua thuốc giảm cân Botanical Slimming. bác nào biết chỗ bán thì chỉ giúp em với nhé.Thanks
mình cũng chưa uống nhưng tìm hiểu thông tin thì thấy bảo nó an toàn ko có tác dụng phụ nên mình tìm mua.Hy vọng có bán ở Nghệ An để khỏi phải ra Hà Nội
Tôi là một kỹ sư tư vấn giao thông, hiẹn là bố của một nhóc và sắp sửa 2 nhóc. Cao 1m6, nặng 76kg (cách đây 2 tháng). Giờ đây tôi nặng 68kg. Tôi muốn nói với các bạn quá trình giảm cân như thế nào. Thời điểm cân nặng 76kg, tôi cảm thấy rất mệt mỏi, thường hay lên giường nằm ngay sau khi ăn. Lười tập thể dục và rất nhanh buồn ngủ. Cân sức khỏe thông báo rằng tôi hơi thừa 18kg. Tôi vấn biết rằng béo phì là ảnh hưởng tới sức khỏe như: đái tháo đường, gút, v.v nhưng không sao giảm cân lại được. Cuối cùng, sau 1 tuần suy nghĩ, tôi quyết tâm giảm cân từng phần. 2 ngày đầu tôi tìm biện pháp và lập chương trình cho mình. Tôi đọc trên mạng thấy có rất nhiều cách giảm cân và cách nào cũng hiệu quả. Tuy nhiên tôi thấy mình cần có một liệu pháp phù hợp với cuộc sống hàng ngày của mình vì nếu phương pháp giảm cân đó hiệu quả đến mấy mà xa thực tế thì chẳng mấy chốc lại lên cân trở lại. Tôi đã chọn tập thể dục đều đặn và phương thức ăn uống hợp lý để làm hướng đi giảm cân cho mình.
Đầu tiên tôi thông báo với tất cả mọi người xung quanh về kế hoạch giảm cân của mình để tránh các cuộc nhậu nhẹt không cần thiết và cũng để mọi người chú ý giúp mình. Tiếp đó tôi lập ra lịch ăn uống, giống như lịch công tác, sáng: ăn gì? trưa, tối ăn gì tôi đều ghi lại vào nhật ký để theo dõi. Cùng với lịch ăn uống là lịch tập thể dục. 2 tuần đầu, quan điểm của tôi là chỉ làm cơ thể quen với việc vận động chứ không hoạt động mạnh, do vậy mục tiêu của tôi chỉ là đi bộ nhanh khoảng 30p mỗi ngày. Hàng ngày, tôi dậy sớm, đưa con đi học, ăn sáng, cân kiểm tra trọng lượng, đi làm. trưa ăn cơm nghỉ ngơi, chiều đi làm, cuối buổi xuống đánh bóng bàn khoảng 1tiếng. Tối ăn cơm và nghỉ 30p sau đó là đi bộ 30p. Bình thường mình chơi gì đó 30p rất nhanh vậy mà đi bộ nhanh trong 30p rất lâu hết, do vậy tôi thường chọn quảng trương Hồ Chí Minh làm điểm đi bộ vừa có người đi lại đỡ chán lại có nhiều cung bậc để lên xuống cho tốt. Thức ăn thì như sau: Sáng: ăn bình thường không thay đổi, chỉ tránh tất cả các loại đồ rán. Trưa: 3 bát cơm + rau muống luộc + 2 miếng thịt (bắt cơ thể dùng chất xơ và giảm bớt tinh bột và chất béo, tuy nhiên không thể bắt "nó" giảm ngay lập tức được) vì vậy vẫn phải ăn cơm. Tối: 2 bát cơm + rau luộc, hoa quả. Sau 2 tuần thực hiện, cơ thể tôi giảm 4kg. Tôi cảm thấy rất mỹ mãn. điều quan trọng là sức khỏe vẫn tốt, mỗi tội là thường xuyên có cảm giác đói, thèm ngọt kinh khủng (thông thường tôi vẫn ăn kem và sữa chua đều đều). Tôi chống trả bằng cách uống nhiều nước mỗi khi cơn thèm ăn ập đến. tuần thứ 3 tôi chuyển sang tập cơ bụng theo hướng dẫn trên mạng, kết hợp ăn uống như trên, trọng lượng giảm xuống nhưng không đáng kể.
Dù vậy, mục tiêu của tôi là giảm 10kg nên tôi tiếp tục duy trì chế độ đến tận tuần thứ 8. Hiện nay tôi chỉ còn 68kg, cảm giác khỏe khoắn, đi lại nhẹ nhành hơn nhiều, quần áo mặc lại thừa mấy phân. Tôi định để thế này khoảng 1 tháng rồi sẽ tiếp tục luyện tập để giảm xuống còn 65kg chỉ số an toàn. Đây chỉ là kết quả của tôi, và tôi cũng không khuyên các bạn làm theo mình, nhưng tôi muốn nói với các bạn một câu: đừng thấy 2 tháng là dài mà sợ, mà hãy sợ vì nếu để tình trạng cân nặng của bản thân như thế này 2 tháng nữa thì sức khỏe sẽ như thế nào. thứ 2 khi luyện tập khoảng 3 ngày rồi, bạn sẽ cảm thấy việc luyện tập cũng dễ dàng chứ không phức tạp như khi còn ngồi lên kế hoạch. Thứ 3 là tuyệt đối nói không với những thứ mà mình đã có kế hoạch không đụng đến ngoài bữa ăn: đường, tinh bột(khoai, sắn, cơm, ngô, bí đao ...). Thứ 4: không thể tránh mời mọc do vị trí công tác, vậy bạn hãy tham gia cuộc nào đó với tinh thần sau: - chỉ ăn rau trong suốt cuộc nhậu, nếu cần ăn thêm ít chất nạc như bò, cá, tránh thịt mỡ nhá ----------- Ai muốn trao đổi thêm, mời các bạn cử gửi thư cho mình theo địa chỉ email: [email protected] hoặc nick chat Yahoo: hung4972003
hà hà hà người khác muốn tăng cân không được bọn này lại tìm thuốc giảm cân hết thuốc chữa rồi ... bắt mấy con heo mập nhốt cũi sắt cho nó giảm cân đi mấy tên công an .... mà hình như mấy chú cũng đang tăn cân cả hic hic trí não không tăng mà thịt và mỡ cứ tăng đều đều .... hết thuốc chữa rồi
cảm ơn hungdchat nhiều nhé. Mình cũng đã thử với các bài tập vận động nhưng không được vì mình bị thoái hóa khớp và đốt sống lưng. Cách tập của bạn chính là cách giảm cân an toàn mà lại tăng sức khoẻ. Chúc bạn thành công hơn nữa với kế hoạch giảm cân của mình!
đại lý thuốc giảm cân hàng đầu tại việt nam Với phương châm "hiệu quả an tâm", "chất lượng hàng đầu", "đúng hàng đúng giá" đại lý chúng tôi hiện tại chỉ có chi nhánh tại tphcm. Chúng tôi đang có nhu cầu mở rộng, nếu bạn có nhu cầu hãy gọi điện cho chúng tôi. Chúng tôi chuyên cung cấp sản phẩm Mỹ, Nhật, Thụy Sĩ, Italia theo nhu cầu sỉ và lẻ. Nếu bạn ở tphcm, chúng tôi giao hàng tận nhà, miễn phí vận chuyển. Nếu bạn ở tỉnh chúng tôi giao hàng cho các bạn trong vòng 1ngay-2ngay. Giao tiền ngay sau khi nhận hàng. Botanical Slimming, One Body Beautiful, Beautiful Slim Body, Super Slimming, 3X viên nang màu xanh, 3X Slimming Power, và các sản phẩm hỗ trợ đi kèm massage bụng, sáng da...Đảm bảo giảm 5-8kg không nhăn da, có tác dụng điều trị một số loại bệnh vì sản phẩm điều chế từ thảo dược 100%, chặn mỡ thừa tồn đọng trở lại… Mail: [email protected] Điện thoại: 01686364588 Đại lý tại tphcm: 256 pham van chi, f4, q6. 86 ong ich khiem, f14, q11.
tap luyen nhu hungdchat thi tich cuc va hieu qua. nen thay doi thoi quen an uong. tranh xa fastfood. ko nen dung thuoc, loi it ma nguy co nhieu. minh cung tu 76kg ma giam 69 kg roi, 28age. cung tap tuyen nhu ban hungdchat.
